听《如何面对疫情之后的心理变化》有感
从初中尹始，由于学业的压力，对环境的不适应，我开始频繁失眠，自此失眠便与我常伴。学生时代害怕成绩落后，天资愚钝，方法愚笨，付出很多但收效甚微，我就像蜗牛一样背着沉重的壳慢慢往上爬，这沉重的壳是自卑，是失望，是对自己的愤怒。工作以后不敢懈怠，害怕领导不赏识，害怕同事不喜欢，害怕失业，害怕扣工资......总之，焦虑如影随形，并且还严重影响了我的判断、抉择、行动，致使我越来越自卑，越来越迷茫，越来越失去自我。
韦志中老师说：“2020年是全球疫情影响下动荡变革的年代，每个人都面临焦虑和抑郁，但是心理资本水平高的人更容易抓住机会，能迅速的调整人生方向”。说实话，第一次听到“心理资本水平”这个名词，但我知道面对心理困境，各类人的反应各不相同。他指出疫情之前人们更注重外在的物质，外在的评价，更关注别人给的标签，自己的利益得失，疫情之后外在的影响减弱，更关注内心的感受，也许让自己舒服比为别人肯定自己而委屈勉强更重要，也许陪伴家人比顾及所谓的兄弟情耗费时光更有意义。从眼见为实的事实构建心理转向体验感受为主的向内心理，人们的某些行为无关乎道德，无关乎法律，只关乎心理感受和心理体验。我深以为然，有人说低调是生活在自己的世界里，高调是生活在别人的世界里。我总是忘了生活终究是自己的，别人的眼光或者你自己以为的在别人心目中的样子或许真的没那么重要。在庸庸碌碌的生活中，我心理没有升级，反而越来越走下坡路，自己的满足感和幸福感要靠别人认可，要靠别人定义来获取，忘了最初的本心，曾经的梦想，价值观，信仰。你若非要问我有过什么信仰，也许仅仅是求索知识，相夫教子，孝顺父母，认真生活，做个善良的人尽自己能力帮助别人，也有过手脚触天地，心放规矩间，为更多人的幸福而努力的豪言壮志。
回头看看一路走来，时间和精力都被一些无谓的情绪消耗了。韦志中老师说这种现象有专业名词叫做“内耗”，手机在系统紊乱，内存过多而发烫发热时最耗电，人也是一样。如果一个人心里干净，那他便是内心强大的人，比如女人一生极少被感情困扰，再比如一个人不为得失而烦恼，不为功利而殚精竭虑，做一个纯粹的人那便生而无畏。可是生而为人，佛家所言的生、老、病、死、怨憎会、爱别离、求不得的七苦难以超越，当然痛苦。过了30而立的年纪，我仍然还在为脱贫而努力，为自尊而战，为博取别人的欢心而委屈求全，为证明自己是有用的人而奋斗，为超越自卑而反复在泥塘里苦苦挣扎。
如果不是机缘巧合，审视自己的内心，我还苦苦纠结于生活中太多的琐事。我还在为有了孩子才发现嫁了个三观不合，不善言语的老公而反复懊悔，两地分居甚少联系的我们已经没有分享的话题，没有分享的婚姻让我备感孤独、烦躁，首当其冲便是加重我的失眠。我还在为2017年特岗考试没报弥勒而懊悔，如果当初选择弥勒或许现在儿子在身边，父母在身旁，无需背井离乡，深夜咀嚼孤独。我还在为过去的很多无意义的事伤精耗神，这样的内耗多么可怕，它的副作用是让我懈怠，让我无所事事，让我颓废，最后自我放弃，如此得过且过的日子我浪费太多的大好时光。
韦志中老师一语中的的指出像我这样的人是被情节牵着走的人，被内心的情节所困，无所适从，如若不改变，难以真正的自由。是呀，本该我自己控制情节，反而被情绪所奴役。2020年是中国实现全民脱贫的一年，而我的心理再不升级可能真的要被时代被自己所抛弃，或者如金庸先生所说“情深不寿”，我因内耗而亡。
可是心理升级哪有那么容易，韦教授说“羊倌和只为赚取科研经费费精耗神的教授”没有区别，具体说来，羊倌放羊是为挣钱娶妻生子再放羊，教授做项目搞研究赚经费也为娶妻生子，然后轮回，尽管身份地位悬殊，他们仍处在低级的生活轨道。我们大部分的人终其一生也仍为保险、车子、房子、存钱而努力奋斗，这便是所谓的“加固工事”。我们为爱情、为孩子、为自己未来、为他人的掌控而焦虑，被金钱、情绪所控制。我很清楚我今天可以理直气壮的说这一切是因为我还没有脱贫，正所谓仓禀足而知礼节，衣食足而知荣辱，可是我如果不改变，不走出来，逼自己进行心理升级，那么有一天我脱贫了，那我依然还是活在哀哀戚戚，凄凄惨惨的情绪中无可自拔，但我浪费了太多的时间，错失了人生太多的可能性，所以，我该不断地告诉自己我要强大，主宰自己的情绪，忠于自己的内心，积极面对一切的困难。强大勇敢的人是面对危险、困境、不确定并非不害怕，但他们仍能无畏前行，坦然面对。或许唯有勇敢的人更容易从低级生活轨道走上高级生活轨道。何以解忧，唯有改变，厚德载物的德乃“心”字底，现在为脱贫而苦恼，也许有钱也不一定有心力去承受。现在才深感王阳明“吾心自有光明月，千古团圆永无缺”的洒脱，“心即理，宇宙即我心”的伟大。
人或许都有焦虑，不同之处在于处理焦虑的方式。韦教授说获得幸福的秘诀便是与焦虑坦然相处，因为越抵抗，越严重，越逃避，越焦虑，或许只有勇敢面对焦虑，发现应对焦虑的模式，并不断进行优化和改善，才能真正解脱，这也是调节和完善自己的最佳方式。尝试与问题同行，与焦虑共存，面对并接受自己身上所有的问题，放弃矛盾模式，我知道自己害怕虚度光阴，害怕被时代抛弃，害怕爱而不得，但我接受并诚服命运的安排，或者说是时势的造就，只要我知道自己今天优于过去的自己，不再浪费时间在无意义的事情上面这就足以得到藉慰。我忠于自己的内心体验，不等待、不纠结、不烦恼，少期待，多付出。既然两点之间不能直达，我就慢慢下潜，等待厚积薄发。
很多道理自己明白，或许需要反复提醒自己。总之，韦教授的课让我醍醐灌顶，准备拜读他的大作了。
