从5:30开始，7:00结束
晴天 气温: 3度
没开空调
练吐纳功，左肩偏前方，肩胛骨窝窝处有痛感，时重时轻，大约15分钟后没有痛感，左半身从太阳穴开始发热，慢慢往下至左半身，大约2分钟后，右半边开始从上往下发热，慢慢左右平衡，5分钟后就不发热了，两手心微微出汗，左手心比右手心略多点，没有放屁，有打嗝1次
练习海螺功，中途出现有5分钟，和练吐呐一样的感觉。左、右半边从上往下发热，右脚比左脚踩下去的力度略大，连续打嗝3次，放屁0个
拍打8穴，左手拍打到70次时，两手掌和手指都有针刺的发麻感觉，但针刺的感觉比以前浅了，但麻的感觉还是差不多，这种感觉直到结束。
