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生命在于运动。养成一个良好的运动习惯，可以让你保持健康和活力。
20250704:
运动项目：游泳、乒乓球。
游泳：早晨6:00下水，游程1000米，耗时35:46。
泳池水温29度。今天泳池里游泳的人不算多，整个游程感觉正常，游速稍慢，游泳时间35:46。
乒乓球：今天乒乓球运动时间20分钟。
时间：上午8:00开始，打球20分钟。
地点：桂园社区乒乓球活动室。
婉儿昨天有点不舒服，今天接到了我们这里。本来周五是去老干中心打球的，下午婉儿来了走不开，上午还是去桂园社区打会球。
上午去的有些迟，来到乒乓球活动室的时候，已经来了五六个人。老芮和韩会长在打球，其他人在观战。坐在一旁观战了一会，上场和老吴，小张各打了一场，2:1赢了老吴，1:2输给了小张。上午打球时间20分钟。
20250705:
运动项目：跑步、乒乓球。
跑步：早晨5:40开始，跑步6.24公里，耗时40:24。
早晨和一起去佳山脚下，慧玲去打羽毛球，我跑步。沿着佳山脚下的环山路向前跑着，路上都是早起健身的人，多数人在快步走，也有几个沿着环山步道跑步的人。“健康步道，运动健身。”“从这里开始，向健康出发。”一路上，不时可见这样的运动标语。红色的塑胶步道，跑起来很有弹性。沿环山步道跑了三圈，6.24公里，用时40分钟。
乒乓球：今天乒乓球运动时间44分钟。
时间：上午7:50开始，打球44分钟。
地点：光明乒友俱乐部球馆。
今天星期六，是光明乒友俱乐部活动日，早晨去球馆打球。
来到乒乓球馆的时候，已经来了四五个人。韩会长和杨校长在里面的球桌打球，老许和老赵在外面的球桌练着球。见我进来，老赵让我和老许练练。最近遇到老许少了些，只有在光明球馆偶尔见到。和老许练了一会，杨校长过来和我打了一场，3:0赢了杨校长。这几天天气热，地下室里湿度大，打气球来，就觉得球直往下沉。老赵上场和我打了一场，平时我的球应该赢率高一些，很少输给老赵，今天却0:3输了。想来这打球的环境还是有影响，湿度大，桌面上有些湿湿的，球打起来变了样，回球总是下网，看来还是不适应这样的打球环境吧。上午打球44分钟。
20250706:
运动项目：游泳、乒乓球。
游泳：早晨6:00下水，游程1000米，耗时36:06。
泳池水温29.5度。最近天气热，游泳馆开门要早一些。恒温馆里游泳的人少了些，游起来也更顺畅一些。整个游程感觉正常，游速稍慢，游泳时间36:06。
乒乓球：今天乒乓球运动时间42分钟。
时间：上午8:00开始，打球42分钟。
地点：市医疗中心乒乓球活动室。
夏天到了，老吴还是延续原来的习惯，周末去医疗中心打球。医疗中心的打球环境还是要好一些，空间大，空调效果也好。今天来打球的人不少。陈总还是来练球，小朱，老吴，小张都来了。先和老吴打了一场，3:0赢了。最近老吴手臂有些酸痛，影响了水平发挥，输球多了一些。医疗中心的祝老师，陈检，陈书记也来了。
接着和祝老师，陈检各打了一局，都是以0:3输了。医疗中心的球友还是水平高一些，和他们打得少，球路也不熟。今天打球42分钟。
