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20250628:
运动项目：跑步，乒乓球。
跑步：早晨5:40，跑步6.17公里，耗时41:27。
早晨陪慧玲去山下打羽毛球。现在手臂有些酸痛，好久没打羽毛球了。来到山下，慧玲打球，我还是去跑步。沿环山步道跑了三圈，6.17公里，用时41:27。
乒乓球：今天乒乓球运动时间28分钟。
时间：上午8：00开始，打球28分钟。
地点：光明乒友俱乐部球馆。
今天是光明乒友俱乐部活动日，早晨去球馆打球。早晨跑步的时候天气还不错，往球馆赶的时候，下起了大雨。到球馆的时候，已经来了几个人。杨校长和汪主任在里面的球桌打球，老芮和新球友老赵在外面练球，见我来了，老赵让我上场。我和老芮，杨校长各打了一场，0:3输给了老芮，3:0赢了杨校长，打球28分钟。
20250629:
运动项目：游泳、乒乓球。
游泳：早晨6:00下水，游程1000米，耗时34:58。
泳池水温28度。每次下水都有着固定的泳道，平时下水比相邻泳道的泳友迟一些，今天赶在了前面，便提了一点速度。现在游速比以前要慢一些，即使感觉游得快了一点，依然不如原来游得快，游泳时间34:58，现在已经算是不慢了。
乒乓球：今天乒乓球运动时间1小时1分钟。
时间1：上午8：00开始，打球30分钟。
地点：医疗中心乒乓球活动室。
时间2：晚上7:20开始，打球31分钟。
老吴约了去医疗中心打球。陈总用长胶，每个周末都会去练球，老吴也过来陪陈总练练球。我也想多和长胶球友练一练，老吴相约，自然也乐意。
来到医疗中心乒乓球活动室，陈总，老吴来了，小张和医疗中心的祝老师也在打球。见我走进来，便邀我上场。上场和陈总打了会球，又和医疗中心的蔡院长，小朱各打了一场，0:2输给了蔡院长，2:0赢了小朱。上午打球30分钟。今天去桂园社区打球。到乒乓球活动室的时候，只有老芮一个人，我们便开始练起球来。过了一会，老吴，老王和老羊来了。我和老芮先打了一局，2:1赢了，接着老杨上场。和老杨打球比较轻松，他喜欢前后左右地吊球，但球速慢，我跑动速度比较快，几个回合相持，多半是老杨失误，我得分。这场球我3:0赢了。老吴今天状态不太好，膀子有点疼，影响了发挥，他上场和我打了一场，以1:2输了。今天人比较少，打球时间长一些，打球54分钟。
晚上和慧玲上楼打了一会球，打球时间31分钟。
20250630:
运动项目：乒乓球。
时间：上午9：30开始，打球1小时17分钟。
地点：老干部活动中心乒乓球活动室。
今天是银领乒羽协会组织活动，举行一场友谊赛。十名会员参加比赛，分成两组。红心队，方阵队。
我分到红心队，打了四场比赛。还是球技弱了一筹，男子双打，我和杨校长配队迎战胡书记和老吴，1:2输了一场。接下来的三场单打，一胜两负。先是以1:2输给了胡书记。今天和胡书记的比赛倒是打得有些胶着，前两局打成1:1平，第三局比分也交替上升，最后才惜败一场。和老吴的一场比赛也打得难分难解，最后以2:1艰难取胜。第三场对上了老彭。和老彭打球我输的多一些，今天球打得也一时难分高下，在第三局决胜局领先的情况下，出现失误连丢几分，惜败而归。
最后，红心队输了比赛，总比分是5:7。
统计成绩，赢两场才能获得今天这场比赛的三等奖。统计下来，三个三等奖的名额，只有两个赢两场的球友。我赢了一场，但今天的比赛都打满了三局，相比较而言，算小分就排到了其他球友的前面，侥幸获得一个三等奖。这个结果倒是让我有些意外。虽然这样的活动重在参与，能获得一个奖项，也是值得开心的事。
