夫妻两吵架，绝对会严重破坏两个人的关系，因为吵架，会丧失理性，各种难听的话都会说出口。
甚至，不惜大打出手。
其实这些都是无效的吵架，只会让关系更加糟糕，只有学会有效吵架，才能让你和伴侣的关系更加融洽。
怎么样才能做到有效的吵架？
吵架有三个原则需要遵守:
第一、双方都有责任
其实你们之所以因为一件事情或者是一些东西吵架，并不是所有的责任都在对方身上。
夫妻之间所发生的问题和矛盾，主要责任并不在于另一方，而是双方都有责任。
不要认为主要责任在于另一方，比如说，你把你们婚姻关系不好归结于对方，认为对方在外面有外遇严重破坏了你们的关系。
但这只是结果，原因还是在于你们两个人都有责任。
所以你也不用搞三七分四六分的责任,
第二、情绪模式相互吸引
你们俩之所以在一起，就是因为你们是一个相似的人，所以才会吸引到一起。
虽然你们的成长经历和成长环境以及家庭背景各自不同，但是有一个共同点就是，你们的情绪模式是相同的。
所以你们互相吸引，才在一起。
其实当你对对方感到厌恶和嫌弃的时候，对方也会有同样的想法，所以对方就是你的一面镜子，通过镜子能够更好地照见你自己。
第三、80%法则
其实现在你们所发生的一些矛盾和争吵，很多都是来源于过去，因为过去的问题一直没有被解决一直放在心里面，然后随着小矛盾一点一点的爆发，然后最后就会全面的爆发。
很多时候我们所发生的情绪痛苦，很多时候都是童年的原因。
《亲密关系》中有这样一个故事，丈夫看见妻子把洗漱室的物品摆放得很乱，就很愤怒，就和妻子吵了起来。
表面上看，两个人是因为物品的摆放而发生了矛盾，实际上背后的原因是在两个人童年成长环境有关。
妻子是因为小时候他的父亲对他非常的严厉，如果东西不摆放整齐就会被扔掉，所以当她长了之后他就喜欢通过乱摆放来获得掌控自己的愉悦感。
而他的丈夫小时候，因为在家里面是最小的一个，说的话没有分量没有人会听，所以当他看见妻子把物品摆放很乱的时候，他跟妻子说了，但是妻子依然不为所动。
所以就激发了他内心童年的阴影，所以两个人就大吵了一架。
所以我们要找到这百分之八十的原因是什么？了解对方在过去对方发生了什么事情。
只有把这些搞清楚了，搞明白了之后，你才能去展开有效的行为去解决两个人发生的问题。
用开放式接纳的心态去解决伴侣以前遇到的问题，不指责不批评。
面对吵架，许多夫妻犯了两个错误：
第一、回避
许多人害怕和另一半发生矛盾和争吵，然后就会躲避，疏远对方，但是，虽然这种方法可以短暂的平静。但是只会带来更大的矛盾。
第二、合理化
面对矛盾和争吵，有的人就自我合理化，自我安慰，觉得他就那样，谁家还没有一本难念的经啊，当你认为你所经历的痛苦都是理所当然的时候，你就不会去想着解决。
第三、略过
虽然有些人知道，自己和伴侣之间发生了一些问题，但是就是假装没有发生过，给自己的潜台词，是好人不会抓狂的，把很多矛盾点都放在心里。
但是当你给自己贴了这样一个标签后，你永远都不会准确地表达自己的内心所想，更没机会去解决你们之间遇到的问题。
其实回避是解决不了问题的，我们应该去正视问题，然后去解决。
在吵架的过程当中，不要去想着把对方吵赢。
有时候经常会听到有人这样说，行行行，你赢了是我输了好吧？
你听完之后肯定不会是很开心，肯定是更生气。
哪怕对方向你下跪求饶，说行行行是我错了你就原谅我吧，你内心也会非常的不舒服。
因为你要的不是对方的认错，也不是自己要赢对方，而是要找到解决方案，下次不会再发生类似的问题。
当我们把一个手指指向别人的时候，有四个手指指向自己。
所以我们要反思自己，给予包容和宽容心，这样我们才能度过每一个婚姻的危机。
有效的吵架，才能曾进你们的关系。
