受台风杜苏芮的影响，今天洛阳的天气也比较凉爽，太阳也没有往日那么耀眼，凉风习习。早上起来，简单收拾一下，摊了个马齿苋煎饼，自制了一杯拿铁，算是解决了早餐。吃完饭溜达着去超市买了菜。八点半开始跟着抖音直播跳健身操，这段时间事情多，健身操都少跳了好多天了，还好今天一个小时跳下来，体力还能跟得上，没没咋退步。
昨天学习了意识与潜意识，联想到生活中一些事情。
对语言的潜意识反抗 没结婚以前，在家里我是没有话语权的，不论我说什么，父母都会反对，即便是最后会采纳我的意见，但是在我提出建议的时候，也绝对不赞同不认可，慢慢的我的内心也行成了对他们的反抗，以至于到现在，我都快五十了，我们的对话方式差不多还是这样，只要有什么事情需要商量，我一提出建议就会被他们否决，而同样，他们对我的事情提出的建议，我也是第一时间否决。事后经过思考，我们都又会发现对方的建议也是很好的。关键就是一听到对方建议就否决这个模式一直存在于我们的沟通中。这可能就是潜意识在操纵，一直都习惯了反抗对方，每当出现那样的对话场景时，潜意识就第一时间跳出来操控了语言。通过学习，以后需要慢慢调整。 调整方法:深呼吸，脑海里想象跟父母沟通的场景，当要反抗时，我提醒自己，冷静思考，保持沉默。多做几次这样的想象，修改潜意识的程序。
在家庭教育中，有的家长总是会忍不住对孩子发脾气，明明不是什么大事，可就是大孔大叫的训了孩子，训完之后，孩子委屈，大人后悔，默默告诉自己下次不再这样了，可总是还有下次，下下次。这也是潜意识引导的情绪反应，也可以叫做条件性情绪反射，在长期的生活环境影响下，有的人形成了一种情绪反应，一遇到不顺心，不合自己心意的事，就忍不住发火。这样的家长也要做自我潜意识情绪调整，按照我的方法，深呼吸，想象见到自己认为孩子犯错的场景，当想要发火时，提醒自己，冷静，冷静，问问孩子到底发生了什么？（语气要温和）如果真的是孩子错了，告诉他错在哪里了，以后要怎么做。这样调整几次，慢慢的就不会那么随意对孩子发脾气了。当大人火气没有那么大的时侯，就会发现孩子也变得讲道理了。
夫妻之间也是如此，遇到事情，不要让潜意识操纵，让情绪先冲出去，而是要思考一下，自己需要怎么做怎么说才能解决当下的问题，才能达到自己的需求。
当我们了解了潜意识与生活的关联，根据不同的情况时常反思，调整，相信我们的生活都会越来越舒心。
