人的焦虑和恐惧来自于对未来的不确定性和无知。
正是因为对未来不确定或无知，所以惶惶不可终日，从而陷入焦虑和担忧甚至恐惧。
如果对未来是确定的，心知肚明的，有把握的，内心就会笃定，情绪也会平和，
而不会被负面情绪所困扰，不会寝食难安。
可是怎样才能做到对未来确定和先知先觉呢？空想是没有用的，只有一步一步地付出努力和行动，一点一点地去推动进度，
你才会在实实在在的成效中，逐渐减轻焦虑和恐惧。
在这个一点一滴努力的过程中，你还要思考，尤其是从全局出发去思考，
只有把整个过程，整个全局思考明白了，想清楚了，你才能站在高处去看待问题，从而有一种超脱的置身事外的感觉，
这种感觉会令你掌握主观能动性，游刃有余从容不迫，而不是浑浑噩噩，被生活的巨浪推着走。
行动和思考，是对抗焦虑和恐惧的有用法则。
