:20230422 17:05
01 是否可以十年如一日
昨晚在民宿里做了45分钟平甩功，中药也按时吃了。昨晚做得也挺有感觉的，觉得很轻松，除了脚跟有点紧以外。手还是热乎乎的。只是今天早上没时间做，因为4点就醒了，回笼觉睡到7点半，刚做了十分钟就喊吃饭了。吃完饭就收拾退房回家。回家收拾好又到2点了，然后弄中药，又没时间做了，准备晚上做得时间长一点。
上次看视频，听李凤山教练说，做到10-20分钟是一般的循环，20分钟-30分钟气流才真正地攻击病灶，所以最好要做到三十分钟。还有手一定要平，要保持节奏，要轻松，这样血流才能到达神经未梢。手掌高度不能超过心脏。
一定要每天坚持做，不然很可能前功尽弃。凡事做不难，难的是每天做，一天都不落下。因为每天都会有各种各样的事，需要尽可能把时间安排好。
这个虽然我有经验，比如365天的英语学习，365天的日更。但也只是坚持了一年，第二年就没有坚持下去了。十年如一日真的是一件难事。因为别的诱惑太多了，令人烦恼的杂事也很多。
有时我在想如果十年如一日地坚持，是不是可以长寿健康，不去医院。我真的讨厌去医院，讨厌躺在床上任人摆布的感觉。真的希望自己十年如一日的坚持。
02新练功服
今天练功服到了，试了下挺好的，穿着练肯定更有感觉。绿色的，中式，盘扣，上身很长，下身是灯笼裤。一穿 上身就感觉不一样了。
人的感觉就是在这种细微的变化中改变的。还有家里穿的运动鞋今天也到了。很不错。好的话可以再各买一套。其实有用的东西并不贵，贵的是一些华而不实的东西。
03 吃饭的味道
中午在姐家吃中饭，烧得很好吃，吃了好多蔬菜，只吃了一块肉，细 嚼慢咽的。饭也是这样吃的，觉得真的好香。以前不专心吃饭时真是没把各种东西味道吃出来。好多东西并不在多，而在于物尽其用。吃得太多不仅不利手消化，还吃不出味道，还把病吃出来了。
下午熬了晚上和明天早上的中药。今天是1/4/15/30，2/2/7/30，第二煎还是有点多。水可以再少一点。
04 这几天喝中药好像也没太有感觉，今天晚餐后又有些返胃，可能是吃太多了。昨晚吃得不多就没返。下次还是要控制量。希望会有效果。不过平甩功好像有点效，练完浑身舒服。
05
晚上练平甩功前看了些相关视频，然后练的时候有更多感觉了。
把空余时间都集中研究一样东西，持续下去多好。电视剧都是人编出来的，不管怎么样只要作者改动一下情节就好，如果总用好奇心去看，就钻进里面，然后一结束就会很茫然。像一个肥皂泡突然破了一样。所以沉迷电视中并不会有任何收获，坚持看十年电视还是会一无所获的。
而研究一样自己身体的改变就不一样了。这真是个神秘的地方，值得花时间去探索。我不想像我娘一下70岁就坐在轮椅上。我想像老公的外婆一样，96岁还行动自如心态平和。
晚上练了40分钟。按创始人的说话就是：十分钟到达正常的循环，二十分钟攻坚循环困难的的地方，三十分钟攻坚病灶，四十分钟达到平衡。所以以后每次能练四十分钟就好，最少早晚一次，实在没时间也要一天一次。
如果病有好转也要每次十分钟，每天三次。
今天做完四十分钟手又热热的，手周围好像有一团气，真的很舒服，三十分钟很快就到了，然后就是四十分钟。很舒服的一次感觉。
希望我的身体能接受我的改变，能把以前欠下的对她的债都还掉。
