你是否因为和伴侣吵架而生闷气？你是否因为一场不理解而无法释怀？你以为深夜买醉就可以解决所有的问题？其实并不能。深夜买醉换来的只是第二天的头疼还有情绪的持续低落。
我们一生追求的是情绪自由。所以冥想是通往这个自由之旅的钥匙。今天上了为期4小时的：高效阅读冥想课，了解到一个很棒的公式：人生=觉察+选择+改变。觉察是第一步，我们只有觉察到自己的情绪，才能做出正确的选择，不被情绪掌控我们的人生。
“真正的幸福并不是你得到东西，而是我们自己成为了什么样的人。”这句话源自安东尼.罗宾，我个人是非常认可的。我们通过冥想可以掌控自己的人生，因为我们可以清晰我们要到达哪个方向，这个方向会指引着我们不断前行。
而在这个过程里，无论我们遭遇怎样的挫折，困难，只要通过冥想 不断梳理自己的目标，带着一颗感恩的心，一切都会到达想要的样子。
