第一部 心灵是你的影子
03生活不是让人刚毅，而是让人拥有柔情
《小马过河》故事告诉我们，小马只有亲自躺过河，才能知道河水的深浅。生活就像一条河，需要每个人亲身涉水而过，这样才能知道河水下面哪处有激流险滩。人总是随着年岁的增长，且经验的积累，过大江大河就变得勇敢起来，甚至会飞跑着向前；但是，过生活之河，人都有可能会被呛水、甚至被淹死。但是人们都歌而向彼岸前进，不愿意被淹没于生活大河中。人的伟大在于，明知山有虎而偏向虎山行，总是挑战一个个困难，最终超越自我，这就是一个人成长的心路历程。
在生活中，有的人越活越通透，逐渐彻悟人生，变得柔情而善若水；而有的人被生活折磨的愈来愈烦躁，常责备他人，愤怒地活着。原因是这样人往往缺少成长的勇气，因为他们承受不了成长带来的痛苦。他们会因自己的问题而责备他人。如这样的话语：“你们这些不听话的孩子，不是为了你们，我本来可以干出一番大事业，都是你们拖了我的后腿。”“不是因为你……，我的工作会做得更好，结果……我才做的不够好！”
选择责备，还是选择宽容，是今天人们要面对的心理问题。为何我们做不到很好的宽容别人？因为我们总是斤斤计较，患得患失，像“套中人”一样，把自己的心灵封闭在阴暗角落里。首先许多人不能很好地宽容自己，所以宽容别人成了一句空话。其次，许多人不能有效的关照自己的内心，常常用自欺欺人的方法模糊的评价自己，让心灵受到煎熬。派克说：如果一个人总是责备他人，十有八九是患有人格失调症，所以几乎人人都患有不同程度的人格失调症。不过，只要我们勇于面对自己的问题，对自己多些宽容，放下该放下的，我们就能获得健康的心灵。故而，宽恕不是为了被宽恕的人，而是为了自己。
我发现当我责备别人的时候，情绪总是处在愤怒状态。如果让责备持续下去，愤怒的情绪就会控制大脑，让你的思考力下降。所以责备与愤怒是一对孪生兄弟，为了不使自己愤怒，我们最好不要轻易地责备别人。
那么，与人相处需要“责备与愤怒”吗？是的，需要，我们需要适度的、适当的愤怒，就是当有人侵犯你的领地与界限的时候，你应该对他说：“听着，我很生气！”；表达愤怒目的是捍卫自己的领地和权益，并且你的愤怒要让对方停止对你的侵犯。有心理学家研究表明，如果剔除了孩子大脑的愤怒中枢，那就会有一个非常顺从的孩子出现。但是往后的结果是，孩子上学后，乃至走上社会，可能会受尽欺辱，遭人践踏，甚至送命。
面对愤怒，我们只能与它和平相处，不要让它驾驭我们，把我们变成“狮子”，横冲直撞；而我们要驾驭愤怒，把它变成“绵羊”，让它为我们的心灵服务。学会应对愤怒，是人们一生要学习的学问，有的人终其一生都难以学会，但为了减少对身心的伤害，我们都要努力学习应对愤怒的策略。当愤怒中枢启动时，至少有两种方式选择，迎战还是暂避锋芒，这需要智慧，我们必须清楚那种反应方式最为恰当。换句话说，责备与愤怒虽然伤感情，但是只要对心智的成熟有益（无论是对你还是对当事方），我们可以发怒，只要控制好火候就可以了。
生活中有一种“老好人”，他能把自己的脾气控制的很好，但是他的内心却很痛苦。是因为他活的压抑，总是宽恕别人的过错，而对自己的错误耿耿于怀。这些人最爱给别人施舍善良，结果别人从不领情，也忽视他的存在。这些人做选择时常常左右为难，因为他总怕给别人带来不便和不快乐。在一些原则性问题上，观点模棱两可，没有主见。《西游记》中的沙和尚就是典型的老好人，遇到事情不和人争执，附和大师兄、二师兄的观点。他最经典的台词是：“大师兄，二师兄说的对呀。”在《西游记》大戏里面，沙僧把自己活的无足轻重、在别人眼里是可有可无的角色。不知他心里苦不苦，反正他们没有像孙悟空那样率性、尽情地表达过自己的情绪。
生活中也有热衷评价别人的人。他们的一张嘴，如若不评判别人，嘴巴就难受。“评论别人的人，必定被别人评论。”这是耶稣的话，他教导人们：“首先取出你眼中的梁木，然后才能把你兄弟眼中的木屑看清楚。”他的意思是，在评判别人之前，先评判你自己。这使我想起《小王子》的故事：那个专制而颇有智慧的国王。他是个官迷，他命令小王子为司法大臣。而小王说，你的国家没有其他臣民我审判谁呢。国王说：“你可以审判你自己。这是最难的事情，审判自己可比审判别人难多了。如果你能审判好自己，那你就是个真正的智者。”我想，这是停止被人评判的唯一方法。
许多大人，对待孩子总是不够宽容，责备多于赏识。明明是自己禁锢在童年阴影里不能自拔，却回头干涉孩子的童年，批评孩子童年的是是非非，把自己气的够呛，而孩子不领一点情分。这些大人没有勇气批评自己，或者说是没有足够的觉察力发现自己眼中的“梁木”。孩子的教育，其实很简单，就是一种影响。大人的言行就是孩子学习受教的最好资源。所以，大人要管好自己的嘴，不要妄加评论别人，否则孩子会毫不客气的评论你的是非长短。
责备别人容易上瘾，会成为一种心理游戏（“要不是因为你……我怎么会这样”）；宽容可以让责备停止，关键在于你的内心要强大起来。生活中经常遇到说谎的人，其实爱说谎话的人，是愚蠢而心虚的表现。一个心灵健康的人，不会通过说谎来掩盖真相，那样只会越来越糟糕，“搬起石头砸自己的脚”是说谎人的结局。“说谎人”的本质是喋喋不休地责备别人，而把自己该负的责任推脱掉；他们惯常性思维是自己最好，没有什么要谴责的，无论何时何地。
让责备停止，宽容开始。从对待自己家人、自己同事，包括对自己开始，让宽容之花开在你的心里。最初，你可能难受，你情不自禁的想责备别人，比如犯了错误的孩子、令你生气的伴侣、给你难看的同事……，好像不发火就要炸了。但是为了让自己变得柔情些，我们要收敛火爆脾气。柔情似水可以浇灭怒火，能够让情操“上善若水”；所以，我们的修炼要找对方向——向内修炼，即修炼自己柔水似的心灵。艺术是陶冶心灵的源泉，我们不妨通过音乐、书画、阅读、写作等方式来净化心灵，渐渐地让自己柔和而坚定起来。
回观我的心路历程，可以印证派克医生的观点。人的成长需要痛苦的浇灌，而痛苦的来源是每天的生活。我正是在生活中，才习得了诸如自律、坚强、宽恕及少责备、少评判别人的真理；当然，也是生活教会我怎样感受痛苦、享受痛苦，然后让痛苦把自己的灵魂医治。今天，我已到知天命之年，对一切能坦然的面对，一方面要感恩生活，一方面要感谢自己对自己的宽容，自己对自己过往的放下，真正做一名有柔情的“舍得先生”。
