准时完成
按照方教练的安排，在22日之前要和传湘教练结对给充值中心团队输出一次敏捷导入培训，内容是敏捷基础和Scrum，统一下大家的意识。这件事情在今天下班前完成了，没有延期，对我自己来说是一件值得记录的事情。
克服本能
我一直很害怕站在讲台上，据说站在讲台上紧张是人的一种本能，因为你站在讲台上的时候很多双眼睛盯着你，在远古时代如果出现这种情况，一般来说是被野兽包围了，这个时候人会有两个选择，打或者逃，这两个选择都会导致血液向四肢流动，大脑就会处于缺血缺氧一片空白的状态。要克服这种本能，只能是多练习多实践。另外培训时的心态要改一改，不要对培训效果期望太高，只把培训或者分享当成给大家送一份礼物，不要求大家都满意，有的人可能不喜欢这个礼物不愿意接受，那没关系，只要受众中有人喜欢并接受这个礼物就达到目的了。
敏捷导入
之前方教练的要求是4个小时的培训，必须有实际操练让大家对Scrum有感觉，征求团队意见后觉得时间太长了，压缩成了2个小时，取消了演练环节。本来以为自己准备得不充分，估计只能讲到一个小时左右，站在讲台上开始跟大家说话的时候还很紧张，头上还有点冒汗（也可能是今天确实温度比前两天要高一些），不过讲到后面其实都是自己熟悉的内容，培训受众人也不是很多，并且多数都是认识的人，总人数就十来个人，同时还有传湘教练做后盾帮忙补刀，所以感觉越讲越顺畅（也可能是啰嗦），就不再紧张了，最后居然讲了一个半小时还多。其实我感觉这样可能不是太好，主题不够集中，有点发散和拖沓了。
感谢教练
传湘教练帮忙补充的要点都很到位，可以引发大家的深入思考。培训后传湘教练还给了我很中肯的反馈意见，说敏捷基础理论方面问题不大，不过培训时的手段还需要多样化一些，看见受众精神不集中，对主题不感兴趣时，可以考虑用提问、互动或者举自己亲身经历的例子的方式来调动大家的注意力。我知道传湘教练是在鼓励我，保护我的积极性，委婉的提出存在的问题，很感谢传湘教练的鼓励和支持。后面再面对这样的培训，我应该不会再这么紧张了。要把内部培训这件事情当成刻意练习，每次努力进步一点，我可以的，加油！
我是有底线的
