和我一起开启日更之旅03——慎思健康
文/知止
健康不只是没有疾病或者虚弱，而是身体，心理和社会适应性完好的状态。
人生最难保持的是健康，但最需要保持的恰恰是身体健康，最近经常与医院打交道，所以感同身受。
一线城市的你每天工作十几个小时，有时候还加班，甚至不止十几个小时，可能还要应酬交际，还要熬夜，休息时还要和朋友一起聚会不止伤身，而且劳心劳力。我们所有的奋斗是否是我们一生所要追求的呢？
当飞蛾都在扑火的时候，你扑吗？好像有一个错觉，大部分人都在做的事情就是对的。
也许每一个人都有N种积极向上的理由，但前提只有一个，那就是照顾好自己的身体健康，也许只有那样，对我们的父母，对我们的家人才是最大的安慰。
网上经常有这样流行一句话：如果车子、房子、事业、财富用零来表示，那健康就是零前面的一，所以当一没有的时候，一切都归于零。
那怎么样才能健康？
有人说健康是吃出来的，病从口入，所以只要远离垃圾食品，合理膳食，戒烟限酒，心理平衡。劳逸结合，少盐、少油、少糖，多吃蔬菜水果，少吃调料，少吃动物的尸体。不吃油炸食品，胆固醇高的食品，蜜饯类食品，尽量不喝饮料，每天8杯水，相信我们一定会吃嘛嘛香，身体倍儿棒，健康一直和我们相伴！
还有一项就是身体像汽车一样，要定时保养，检查，维修、维护，有病早治，无病预防！
健康的生活方式与健康的行为，会帮助我们身体健康。
最后，用你每次经常说的那句话结尾“照顾好自己”。
祝福你幸福安康！
小傻瓜于2019.11.17午休时光
