身体概况：体重68.1kg；今天连续第二天没有排便；手没有揪头发，没有泡脚

饮食：早上一杯苹果醋水，两袋苹果胶，晚上的没有喝，幽门的药吃了一次，忘记吃第二次，霉菌的药因为好了就没再吃了。上午榨了一杯芹菜、紫甘蓝和胡萝卜的汁，口感不如不加紫甘蓝好喝。中午做了三只焖鱼，本来等着孩子放假给她们做的，老大就吃了几口，老二没吃。我吃了一点，晚上吃了几个阳光玫瑰的葡萄和几个小西红柿，不过下午吃了一个30g小月饼，还有就是晚上做饭的时候尝了一点给孩子们做的玉米虾仁球。我发现周末的嘴碎来自自己做饭的时候的品尝。

运动：早上做了3遍八段锦

睡眠：昨晚10点多到今天早上5:30自然醒来，中午眯了一小会

情绪：今天是沉浸式家庭主妇的一天，基本就是围绕着厨房纸转的日子，上午老大都是培训班的课程，由老公负责主要接送，中间他回来一次陪着我和二宝去逛了菜市场买鱼、买菜。回来后我一边带老二一边做鱼，吃过午饭开始收拾满目狼藉的厨房和餐桌，带着两个孩子睡觉，我眯了一会后，发现二宝竟然没睡。我让她躺床上呆着，然后我又开始自己做月饼了。

在小红书上看的低卡低糖低脂的月饼，做出来之后，大宝醒来后尝尝说：“妈妈，我觉得不好吃，还是买吧”我自己尝了尝，就是没什么甜味，其实也还可以的。老公尝尝说很好吃，让我给他做一些，等他月底去青岛上课的时候带给他师傅。我说还是算了，到时候还得包装啥的，他说就是越简单包装越好，甚至随便弄个打包盒都行，因为我们自己做的，送的是心意。

弄完月饼带着老二去上培训班，忘了吃幽门的饭后的药，而且沉浸式的过程中水也没有喝多少，竟然很渴了。当我不去关注喝水的时候，我发现孩子们尿液也是黄色的，她们也不怎么喝水了。下午和可可深度聊了一会，也让我陷入了思考中。关于做个什么事，总是带着一种紧张的节奏在里面，找不到轻松玩的感觉，做事情还能和玩挂钩，尤其是我发现当我沉浸在厨房的时候，孩子哭我也顾不上去管。我觉得放松是一种艺术，想起那天听了一个内在成长的咨询中，有一个妈妈说他的孩子一直玩手机，老师问：你是一个有趣的人吗？意思是会不会给孩子营造出一种有趣的家庭环境让孩子从手机的注意力中转移出来。

说到这里，突然真的很想体验生命的有趣的丰富度了，不知道这种有趣的灵魂是不是可以通过练习培养出来。老大下课后我带着孩子们回到家开始进厨房又是一番忙碌，因为学了一个玉米虾仁球想做给她们吃。这一天中对于她们来说最成功的就是这个了，被她们吃的一口不剩。老母亲的心里也是很满意，大宝昨天拉臭今天也拉了，二宝今天拉了4次，而且拉的很稀，感觉有些拉肚子，给她喝了一袋蒙脱石散。

晚上把两个孩子弄得满目狼藉的客厅和次卧收拾干净，真的是看到整齐的环境特别舒心，尽管明天又会被她们搞乱，但是那一刻我也很满足啊。知道自己没有喝苹果胶，但是已经快十点了，我也没喝。泡脚也有点力不从心了，10点多就睡下了，这就是孩子最忙碌的培训班一天，也是妈妈最忙碌沉浸式厨房的一天，及时发现自己疗愈中省略的点，明天把该补的好好补上。像可可说的，不要觉得这些在浪费时间，也不用问为什么，疗愈的功课好好做就对了，这才是未来真正的核心竞争力。