今天没有早睡，时间安排的都靠后了一些。此刻，一边泡着脚一边键盘敲击文字的声音让我特别享受，两个孩子的日记也早早写完了，这是我完成今天所有工作后最享受的独有时光。盘点一下今天的觉察和践行吧。

[if !supportLists]1. [endif]早上6点起床，柠檬橄榄油水+和身体对话冥想+3遍八段锦的练习。这就是早上一小时我做的事情，这三件事情对我而言，从刚开始的起来不知道干啥到后来为了完成任务而做，到现在已经成了自己享受的习惯。让我越来越感受到一种早起的力量，这是一种对自己的奖赏，也是对于未来的一种投资。

[if !supportLists]2. [endif]准备早餐+喝苹果胶+轻断食：今天的早餐我做的是猪油渣葱花饼，因为我昨天晚上熬猪油了，今天我看到盆里那白花花的猪油作品，我心里可美了。我用油渣做饼，这是我第一次尝试，昨天晚上已经在小红书上搜好了流程，今天就照做了。感觉作品还不错啊，被他们吃个精光呀！我的早餐是苹果胶，饭我没吃，也不饿。

[if !supportLists]3. [endif]开始一系列补日记的工作+陪伴孩子：我补自己昨天的践行日记，又买了两盒苹果胶。因为我发现我的女儿也喜欢上了喝苹果胶，我们娘俩一直在为她拉出香蕉便而努力着，她说听我指挥，我让她吃啥她吃啥，苹果胶是自己拿起来主动要喝的，自己冲，自己喝个精光。中午饭是婆婆做的，她主动去厨房忙活了一上午，我正好借这个机会和两个妞玩一玩，先是给大宝讲绘本，后来就是和她们在床上翻滚一会，俩人乐的咯咯笑。

[if !supportLists]4. [endif]午餐前苹果胶+8分饱：中午吃的还挺好的，肉菜都有。就是那个油，婆婆说用的花生油，我提醒她下次别用那个油，记得用橄榄油或者猪油都行。她也同意了，我越发的发现，我对婆婆的接纳度提高了好多。这里面没有什么委屈憋着不说啥的，我了解她之后，她喜欢自己正确，那就给她正确的感觉。如果让我不舒服了，我也说几句。我觉得正确的表达确实也是一种能力，我需要她帮助了，我也直接说。比如：“妈，帮我刷刷鞋呗”。我那双鞋被我婆婆刷的和新的一样。

[if !supportLists]5. [endif]收拾+午休：我主动把厨房收拾干净，其实婆婆要收的，但我还是去做了。我让她休息会，我说我来吧。接着，领着两个孩子，我们一起去取了一堆快递回来之后，各自带一个娃睡觉了。婆婆去打针，我跟着老大睡了一会。

[if !supportLists]6. [endif]写日记+做餐食：醒来后继续把两个孩子的日记写完了，然后我就开始和大宝一起做榴莲蛋挞，做的真香啊。我也吃了一个，后来我又给她们做了一个香蕉芝士饼，看着真好吃，但是吃起来可真一般，不知道是不是那个香蕉有点熟过的原因。

[if !supportLists]7. [endif]去副乳的练习：晚饭后带娃去上培训班，正好刷到一个朋友圈是讲副乳的危害，刚好是宇宙送来提醒我的信息，我两侧有非常大的副乳，我在小红书上找来练习视频，当时就跟着视频练习了起来。我准备把这个加入到我每日的行动清单中！

[if !supportLists]8. [endif]营养素+西芹汁:营养素分上午和下午都按量吃了，今天也不再为尿黄而害怕了哈哈。西芹汁用新破壁机榨的时候，出现了故障就是只要它插到哪个地方，哪个地方的插座就跳闸，有可能是短路所致。联系商家后回复说可能是进水，先晾两天再试一下看看。这些都是我日常和吃喝绑定在一起的很自然的反应了，不需要什么提醒了，已经形成了身体主动去选择的行为。而且这次每天吃一顿，我都没有感觉到任何“断食”的感觉，因为没有饥饿感。反而，我还很享受呢。

[if !supportLists]9. [endif]写作+泡脚，很幸福的晚安。

这就是今天一整天的践行日记，我感觉自己真的特别幸福。今天看了一个妈妈不烦的同学疫情期间负债千万慢慢开始逆袭的故事，我是特别感恩在我没有准备好的时候，我的千万还没有到来。否则，我也一定是要被收割的。突然感觉自己真的是越来越值钱了，那种刚开始的不配得感逐渐消失了，焦虑感不在了，取而代之的是一个脱胎换骨的新自己。