今天一整天感觉状态很饱满，不知道为啥晚上就莫名其妙的发作了。也不知道白天那饱满的状态背后是不是有隐藏的情绪没有触及，聊聊今天的践行流程，也看看晚上莫名其妙发作的原因。

今天早上6点起床做了一个身体对话的冥想，过程中一直在打哈哈，跟随着冥想的指引，里面老师说这种状态是正常的，因为身体有个清理的过程。我也是在排毒的一个过程，再后来喝了一杯淡盐水，今天和可可确认下才发现不该和家用的盐，我在她推荐下买了喜马拉雅粉色的盐，坐等到货。从明天开始那就先暂停淡盐水转为直接喝柠檬橄榄油得了，接着做了三遍八段锦，做的时候大宝又醒了过来找我，虽然有干扰，但是中间我也没有中断。结束后，开始准备今天的早餐，又是丰盛的一天。喝完柠檬橄榄油水之后，在早餐前喝了一袋苹果胶。今天身体的明显感觉就是排气比以往的时候更多了，感觉淤堵的下面好像开始逐渐疏通了一样。我体会之所以这么鲜明，是因为之前真的很少排气或者我都感觉不到自己排气的。现在有点通了的感觉，尤其是下午的时候又排出了便便，这可把我高兴的不得了，对于一个15年严重便秘的患者来说，我觉得能收获今天这种状态也是奇效。

早餐我做完了，但是一口也没有吃，就是感觉不饿。所以，也就不吃了，可可说往后还是把早餐戒掉吧。我说这也太颠覆认知了，因为之前都说早餐要吃好，早餐不吃容易得什么胃病之类的。如今说要戒早餐，那我得和身体商量商量，看怎么个适应方式呢。上午给车充电的一个多小时，我把《少食生活》看完了，这本书给了我很多的确定性，也让我坚定走在现在健康饮食的道路上。记得最深的一句，就是上面说的大概意思是不要再以美味什么来选择食物，而应该用理性思维去做选择。身心调理，我会努力践行并坚定走下去。

看完书后，结束充电我去菜场买菜，准备午餐。我感觉自己把午餐准备的和一个宴席一样丰盛。当然，午餐前也没有忘记喝苹果胶，补充完过后10分钟左右开始吃午餐，有意识的吃到八分饱之后就没再吃了。下午就开始了去帮老公取咖啡、回来拿快递、安排研学工作事宜之后就开始安排午休，自然睡了一个小时之后开始起来学习李娜的课程。知道了白开水是没啥营养的，苹果胶里面含有水溶性纤维素，这也可能是我近两次便秘情况好转的原因所在。

再后来给娃们准备点今晚上课和在外面玩的坚果和水果，给老公做完晚餐，我喝完苹果胶。我就出去接娃去了，情绪发作的事情是发生在晚上快9点，我自己带着俩孩子回家的过程中。本身今晚在万达呆的时间也有点久了，等回到家时，地上已经没有停车位，我对于地下车库其实是有点害怕也有点嫌麻烦的，因为地下车库一是每人，二是我们需要先上到一层之后，出了这个楼再回到我们自己的单元楼里。即使这样，我也耐着这样的情绪，带着两个孩子们停到地下去了。

可能这样的情绪就会吸引如下场景的发生：我让孩子们每人拿着自己的水杯，（我们一直奉行的是自己的事情自己做），老大开始闹腾，很烦躁地说：“自己拿不动”，二宝估计有些累和困了，她也哭着说“拿不动”。后来我说：“那你们如果自己不拿就扔这里，不要了”老二就一直哭，老大一看这种形势，就自己把水杯背在身上了，还在“教育”妹妹说：“你背上啊，背上。如果自己不拿，你就没有水喝”我说：“你以后少带头说拿不动，你这不自己背的可好嘛”这一句话，把她也惹哭了。

后来老大哭声止住了，二宝是从地下哭到一楼，一楼我出门正碰见一堆遛狗的。这堆狗还都没带狗绳，把我自己都吓了一跳。主人看见我们来了，也只是喊一下狗的名字，示意不要碰着我们。事实是，也没有碰到我们。但是，二宝有些怕狗，她也看到了，也不知道是因为这狗还是因为地下那会不愿意拿水壶的事，一直哭。哭到我们单元楼一楼的时候，非得让我抱着，我当时手里提着大件的被褥，我说：“我现在抱不了，手里拎着很多东西”她哭的越发凶了，一直回到家里哭着去洗手间找奶奶也没完。

哭的我也是心烦气躁，我抱怨地对老公说了一句：“我自己一个人带俩孩子，累死了。连个打电话问问的人都没有”，这句抱怨没有换来老公的理解，他反而也变得比我还要烦。也不说话，自己在那做题，让他干个事，他就扔下笔去做。

婆婆在洗手间使劲喊我：“慧慧，她（二宝）要找你”当时我正给老大脱衣服、穿拖鞋准备洗澡，烦的我说：“等一下，我也得弄完这个再说”婆婆在洗手间非要给一直哭的老二洗头，被我强行把她抱出来了。抱出来怎么哄都是哭，一直哭，一直哭，直到奶奶从楼下回来把她抱到她的房间，情绪才好起来。而且也不像和我在房间一样，那样哭哭咧咧，不喝奶。在奶奶那，情绪可好。大概，二宝生我的气了。

真的是宇宙根据你的喜好分配能量啊，做了自己不喜欢的事情，加上时间又晚一些，老公也没有问候啥的，又让我倍感烦躁，感觉一整天的高能量晚上破功了。也不知道啥时候能实现一个情绪彻底稳定的自己，难不成和今天身体只吃一顿饭的改变有关系？睡前好好泡脚，敲击敲击，敲走这些烦躁，明天又是崭新的一天。