今天一整天都在平静中度过，晚上排便一向很好的二宝给我来了个画风突变、措手不及。先来聊聊今天的践行流程和反思感悟吧。
践行流程：
1.6点左右起床冥想、淡盐水➕柠檬橄榄油➕早餐。今天的早餐翻车了哈哈，不过常在厨房走，哪有不失手。都是为了下一次更好。
2.开始煮莲子水➕三遍八段锦，我现在真是爱上了八段锦给的感觉。目前承包了我一天的运动，练完之后感到非常舒服，就感觉到汗一点一点往外冒。最后呈现到身体上，浑身疏通。
3.喝水，准备午餐：午餐我计划跟着小红书做香煎羊排，我看里面有一款迷迭香，家里是没有的。灵光乍现的我，想到小区楼下的草地上有一个绿色的叶子特别适合做上面的颜色搭配。于是，我下去边打水边去做“采叶大盗”。我对自己这番举动是越想越满心欢喜，不由自主自己唱起歌来。哈哈，我用心去准备、耐心去学习煎的过程和摆盘操作，感觉那个时刻，我好像是个搞艺术的。让我心满意足的作品出来了，真是有种不吃也能饱腹的满足感。我想，在生活里，我应该创造更多这样的仪式感美味佳肴，然后自己的身心愉悦。
4.午餐后整理收拾家，哇哦，看着被我收拾整齐的家，我真的是开心不已。我觉得自己真得太棒了，在为家庭营造一个整洁的能量场，没有人打扰的空间，真好。
5.西芹汁➕学习➕休息时间：听财商课程，意识到家庭理财势在必行，更加确定了我想打造更多被动收入、创造稳定现金流、置换房产去一线城市的想法。说真的，当我好状态来的时候，我更加笃定财富是顺其自然的产物。幸福=健康➕关系➕财富。健康，永远是第一位的！我要把身体供养好，跟着可可的脚步内外疗愈。我越发的感受到可可做这份事业的价值和意义所在！我在逐渐变好的过程，就是一份很好的证明。感恩可可，那么优秀，还愿意带着我活出更健康、鲜活、快乐的生命状态。
看书《轻疗愈》，我真的很享受看这本书的时光，我可以边看边敲击边疗愈。通过这本书，下午我进行了很深的童年创伤疗愈，我看到了一个害怕、无助、不敢发声的自己，我不断得敲击敲击敲击再敲击，在敲击和眼泪中，我终于开始释放、释放、再释放，最后我回到自我的力量中来，我觉得浑身的放松。接下来的时间，我选择做一个勇敢发声、尽情绽放的自我，这本书让我在敲击的过程中内在更有力量。感谢这个时间出现在我的生命中。
6.晚上陪俩娃下课后去自选餐厅吃饭，这几天我都跟着他们在吃东西。自从听了可可说你会瘦的，我放松下来之后，感觉好像又进入到放纵的阶段了。甚至，我晚上还冒出吃烧烤的想法，不过，后来还是选择了去自选餐厅。今天又看了李娜的几个视频，听她的故事都给我听哭了。我真的太感动了，她的成长让我看到到生命能量从压缩到绽放的状态，我也决心为自己健康、为一家人健康负起责任。我才意识到，我的无价值感逐渐消融了，我不再局限于自己不赚钱、赚不到钱的焦虑和痛苦中。
7.晚上回到家，二宝的排便情况打破了我一天的安宁。本来她不像老大那样便秘的，但是，今晚她坐马桶上快一个小时了，排不出来。小脸憋通红、她哭的嗷嗷的。无奈之下，让老公给她打开塞露救急，谁知道，两瓶开塞露下去，她始终都没有把那个硬块排出来。我着急、我自责、我难过，看着疲惫不堪瘫坐在马桶上，抱着我一只胳膊的二宝。我真的是……更激发我学习改变的决心。以前，我以为便秘就是一些人的特质，没啥需要变的，或者便秘了吃个火龙果、酸奶啥的就好了，下次再这样，吃个青菜就完了。我甚至都忘了，我自己已经便秘了长达近20年的时间，因为面对这样的情况，我已经麻木了、习惯了。从来，没有想过改变它。但是，孩子难受，痛在妈妈心。我选择为自己、为家人而学习、践行、改变。
