每天迫不及待地把孩子哄睡好，在这安安心心地记录我的践行日记。每天的写作让我促进了生活中的觉察，我感觉这个月自从和可可接触以来，每一天每时每刻我都是带着觉知的。尽管，有时候会对这份改变有点小的不确定而进入到一种逃跑或者战斗的机制。但是，我不再耽溺在负向中，转身的速度越来越快。哦耶！
践行流程：
1.早上被5:40的闹铃叫醒，身体还想要睡更多。我就离开孩子们的房间，到单独的卧室做冥想。后来6点多就听到二宝醒来的声音，打破了原有的计划。我第一次给自己做了柠檬橄榄油那个项目，我喝嘴里，感觉口感好涩啊，是那种好像吃到了柠檬皮的那种涩感。
后来，想做一遍八段锦，还没有进行到一半就被孩子哭闹声打断。算了，还是早早把她们送进幼儿园。今天真是够早，去幼儿园都是最早的点进的。结束后，我和老公去餐厅吃了早餐。
2.回来后收到可可的信息，看到她40多条信息里那么坚定、温暖、我感觉到我从来没有被这么用心对待过。她是我的老师、我的朋友，甚至我的亲人那般无条件的支持我找到自信，我在她的文字里感受到真诚的力量。遇到她，我是幸运的。顺着她的节奏，我边收拾家务听了她和闺蜜饭间的谈话。虽然音质不好，但我能感受到她那份盼望身边人都好的那颗心，在她对员工的培养上，不藏着掖着倾心投入的真诚。还提到了我哈哈，谢谢对我的信心。我努力改变，争取做你的优秀案例，以后也可以和你一样把这份大爱传递出去。引领更多女性走出迷茫和黑暗。
3.3遍八段锦练习➕整理家➕午餐：今天我的家卧室、客厅被我收拾的干干净净，哇哦，我老公说那床我都不敢上去了。女儿放学回来说：哇！太干净了。是我之前的混乱让你们有了误解，我要对生活重新调整，一切归序，让我们生活在干净的环境中再进行创造。
午餐我尝试了新菜——豆角丸子。我开始对老食材通过小红书进行新创新，这一桌菜我和老公吃的干干净净。哦，最近，我真的是对小红书很着迷，尤其是早餐啊、做菜啊之类的。
我也跟着可可的节奏，看了李娜的视频，开始往健康又美味且仪式感的方向越级。
4.难能可贵的是，下午我去超市采购东西，就有意识看各种配料。什么带有谷氨酸钠的、各种钠的，我都放下了。就选配料简单的，我一点点学习，一点点在生活中改变。慢慢的也就汇聚成一种很大的力量，如同我们的饮食一样，如果每天吃0.0001的不好的配料构成的食物，那么长久积累下去，身体肯定会有症状。为了健康，我要更加关注营养这部分。
也是基于此，我理解了可可说的不要老是拿钱去衡量事情。单从饮食这个角度，如果我把一家人的饮食安排的健康、合理。这是无法用金钱衡量的价值。
5.看书《轻疗愈》，这书真的很棒，指尖敲出丰盛，我现在如果发现我哪个地方不舒服、哪里有小我的声音，我都会敲一敲。很神奇，能在敲击的过程中感受到自己被极大的接纳，在这份接纳中改变自然发生了。阴道炎的痊愈给了我太大的惊喜，疗愈的速度太快了吧。我现在有啥胡思乱想，我就敲出来，敲出来，没什么大不了的哈哈。
6.这两天喝水量大增啊，今天煮了薏米水。明天该换成莲子水了。看了将近一个小时的书之后我去咪了一会觉，醒来去买菜➕给老公取药➕接娃。这个过程中大雨瓢泼而至，我自己一个人开车，不慌。以往的我可能会抱怨一大顿，现在的我觉得心安就好，心安定了，任它东南西北风。也许，这就是精神内核吧！
7.雨停了，一家四口陪老大上搏击课。她上课，我们三口去吃饭。路上，老公说：就连我去吃个饭我也想跟你一起去，我真不愿意回北京了。我说天天腻歪在一起，也不嫌烦啊。“那不会，我觉得很好”有一份这样的亲密关系是我之幸，以前我觉得他对我好是因为他素质高，学了家庭教育的实践。现在我觉得他对我好，是因为我本身真的很好。
8.回到家，我给自己弄杯西芹汁喝。现在我已经快成习惯了，而且，我已经对它不排斥了。我感觉我喝到它的时候就像置身在辽阔的草原，周围都是绿色的清新感。
收到了新学员报名研学的消息，我和老公都很开心。离着我们的目标更近了一步，这种感觉真的超级棒啊！
早早把俩娃哄睡，老公写孩子们日记，我边泡脚边记录我自己，今天真的是很美好幸福一天。
