前言
准备比开始更重要
本书的主要对象：
1.想提高工作效率的成年人；
2.想给孩子做好榜样的父母；
3.想提升自己竞争力的学生；
4.想充实晚年生活的老年人。
第一课 图像记性原理
把需要记忆的资料（文字、数字、英文等）转化成活动的图像，像看电影那样来记忆，把图像记忆过目不忘的本领充分发挥出来。
一、图像记忆技法三大体系
（一）记忆方法体系：图像记忆四大步骤：
①图像展现：通过想象力把记忆资料的图像展现出来；
②图像联想：运用想象力把两个以上的图像生动地联系起来；
③图像简化：把复杂的图像进行简化；
④图像定桩：运用定桩法来更快更牢地进行记忆。
（二）记忆力训练体系：记忆体操
记忆体操之一：牢记《八荣八耻》
记忆体操之二：牢记圆周率100位
记忆体操之三：倒背如流36计
记忆体操之四：倒背如流《琵琶行》
记忆体操之五：倒背如流《弟子规》
记忆体操之六：数字、扑克快速记忆训练
（三）实践应用体系：把记忆方法应用于实践的学习、工作、生活中
记忆“老鼠——飞机”
老鼠（舒克贝塔）开飞机
每个物体都有自己的图像，只要我们抓住了它们的特征就好，至于动作，只不过是将它们产生联结。
联想时，一要避免使用“拟人”，一定要依托原图像的外形特征来联想；二要避免使用“和”的结构，以免分不清前后顺序。
第二课 图像转化与联想——抽象词
不能直接想象出图像的资料（抽象资料）的图像展现方法：图像转化
把抽像词语转化为图像的常用方法主要包括谐音法和代替法。
（一）谐音法
把一个抽象的词语通过谐音之后，变成另一个具象的词语。
新西兰（抽象）——新西篮（购物篮形象）
巴黎（抽象）——巴梨（梨的形象）
谐音法的运用，最重要的是找出同不同字且带有一定图像的文字来转化，而不能光有谐音而缺乏图像感。谐音的时候，可以整词谐音，也可以用其中的一两个关键字进行谐音。
（二）代替法
当我们遇到一个抽象词语的时候，可以找出某个能代表这个抽象词语的具体图像来代替这个抽象词语。
用“自由女神”的图像来代替“自由”
用“笑脸”的图像来代替“快乐”
代替法的运用，需要找出比较符合和贴近原词意思的图像来代替，让你在想到这个图像的时候马上能回忆到原词，所以符合图像的意思才能更好地回忆。如果找出来的图像跟原词的含义差距很远，那么，通过这个图像，你就很难回代替法的运用，需要找出比较符合和贴近原词意思的图像来代替，让你在想到这个图像的时候马上能回忆到原词，所以符合图像的意思才能更好地回忆。如果找出来的图像跟原词的含义差距很远，那么，通过这个图像，你就很难回忆出原来的那个抽像词语。
第三课 图像展现与联想——句子练习
（一）对应联想
对应联想法在题型中的运用就是在问题和答案之间直接进行联系。联结的方式，是在动词的基础上融入一点点故事性的联想。
最长的河流——尼罗河
联想：因为最长的河在流淌的时候，会带走很多的泥和螺（尼罗河）
昂纳斯——发现超导现象
维纳斯（昂纳斯）发现自己的身体超级导电。
（二）串联联想
对比较复杂的记忆资料，往往需要用到故事来进行联结。
陶渊明的主要著作：《桃花源记》《归去来辞》《归园田居》《饮酒》
陶渊明去桃花源捉乌龟，但是来到后发现没乌龟了，然后叹息：“龟去来迟”啊！只好回到田园里饮酒去了。
第四课 串联联想记忆文章
学习课文，最关键的是理解，还是记忆？有人说“是理解”，那我问你，理解的核心是什么？有人说“是记忆”，那我问你，记忆的核心又是什么？——都是关键词
如何提取关键词及按层次去记忆这些关键词的说明
对于关键词的提取，一般我们是以句子作为单位，然后每句话提取一个关键词。那如何选择关键词呢？首先，要尽量选用名词；其次就是用能代表这一句的中心词；再就是你觉得好跟前后关键词关联的词。总体来说，就是对于你个人，能够使你好联想，同时又能提示你回忆文中其他内容的那个词。
用关键词记忆的时候，那一定是按关键词的层次结构分开来记的。对于一段要记的文字，首先，记住那个最核心的关键词，当你看到这个关键词，你就能基本知道这段话的大体意思；然后，去记住这个关键词在同一层级上的关键词（对于段落的记忆，其实就是其他每句的关键词）；最后，再去充实每一句关键词的内容，以例辅助记住整句话。
图像联想的记忆要点
1.图像与图像之间的联想，要尽量夸张、生动，昼量不要使用“和”“在旁边”等联结方式，因为这样会导致两个图像之间缺乏动作、缺乏真正有效的联结。
2.尽量用主动的动作，而少使用被动语句，因为被动语句的图像跟主动语句的图像是一样的。
3.尽量不要想象某个物体像另一个物体，或某个物体变成另一个物体。
4.一组图像进行串联联想的时候，要注意顺序，要一环扣一环，不要漏掉某个环节，也不要让前面出现过的图像再反复出现。
5.运用串联法时，尽量不要把静止的物体拟人化，因为一旦拟人化，就会失去图像原来的特征。
6.图像与图像之间的联结，要化繁为简，尽量不要用复杂的故事图像，而要用简单的动作来联结图像。当遇到复杂的记忆资料，简单的动作不好联结，再用故事来进行联结。
7.图像之间的联想要尽量生动活泼。
8.遇到否定句子的时候，要忽略否定的意思，而直接想相应的图像。
第五课 图像简化、图像定桩
图像简化法的目的，就是把那些相对复杂的记忆资料，进行简化处理，减少记忆量，并运用谐音法来整合成简单易记的句子，让我们能记得更轻松，更牢固。简化的方法，通常是从每个记忆词语中抽取一个字，组成一个简单易记并且充满图像感的句子。
用简化法一个很重要的地方就是——简化之前，要熟悉原内容。
图像简化的应用原则：
1.简化的句子要好读易记；
2.简化的句子要尽可能图像化；
3.简化的句子，跟要记忆的内容越贴近越好；
4.简化法的主要作用在于提示，帮助我们回想关键词，所以需要把内容理解了、熟悉了之后再来运用。
第六课 图像定桩（一）：身体桩、人物桩、语句桩
12个身体桩及记忆法：
1.头发：头一个
2.眼睛：两只眼睛
3.鼻子：三角形
4.嘴巴：咧开嘴像个“四”
5.耳朵：捂住耳朵
6.脖子：扭伤脖子
7.肩膀：肩膀总挑重物，总受欺负
8.手掌：巴掌
9.肚子：啤酒肚
10.屁股
11.膝盖：两个腿“11”
12.脚掌：“12”——“婴儿”，婴儿的脚掌
8个人物桩及记忆法：
13.如来：医生（13）给如来的手掌的打针
14.观音：观音给孙悟空带上紧箍咒，钥匙（14）在观音手里的瓶子中
15.太上老君：鹦鹉（15）的爪子抓住太上老君的长白胡须
16.唐僧：唐僧的袈裟上别着很多的衣纽
17.孙悟空：孙悟空一棒子打碎了仪器
18.猪八戒：猪尾巴（yiba）
19.沙僧：沙僧——一休
20.白龙马：戴着耳环（20）的白龙马
语句桩
在问题中找出核心的关键词或句，用每个字作桩来跟答案进行对应联想和串联联想的一种记忆方法。有几项答案就找几个字组成的关键词或句，然后一一对应进行联想。
王安石变法的主要内容：保甲法、青苗法、农田水利法、募役法、方田均税法
王——王八抱甲鱼（保甲法）
安——安居——农民安居的地方，地里的青苗（青苗法）就长得好
石——石头——农民们用石头拦成大坝，搞农田水利（农田水利法）建设
变——政变——发生政变时，国家就会通过（募役法）征兵
法——法官——法官把方田平均分配来缴税（方田均税法）
第七课 图像定桩（二）：数字桩、地点桩
（一）110个数字桩编码表
（二）地点桩
选择熟悉易记的地点
比如一进家门逐个看到的地点
（根据个人情况）
例如：
衣柜
床
椅子
桌子
电脑显示器
键盘
鼠标
主机
图像定桩运用的注意事项
1.同一套桩一天之内的重复使用最好不超过2次；
2.同一套桩记牢一组信息之后，是可以再记更多信息的；
3.除了地点桩以外，其他桩的数量都比较有限，因此记忆大量资料的时候往往选择地点桩比较好；
4.数字编码表一定牢记，而且最好在记住我们提供的编码的基础上再去慢慢修改为自己的编码。
第八课 综合训练（一）
对于利用图像记忆的内容，一般是很深刻的，但这并不意味着你就不需要进行复习。没有什么记忆是不需要复习的，记和忆是两步骤，缺一不可。
在早上醒来，晚上休息的时候，或者任何一个时间段，简单抽出几分钟时间进行回忆一下，就能达到很好的效果。
记忆，记了之后就要完全投入到忆当中，记忆是两个步骤，分两步走。
第九课 综合练习（二）
记忆力经过一段时间训练和运用是可以大幅提升的。不仅记忆力，其他的大脑潜能在运用中也会得到激活。
要掌握图像记忆并不轻松，特别是在联想的过程中有时会有“绞尽脑汁”却想不好的感觉。这时你千万不可放弃，如果放弃你可能永远离开了成功。
在有限的方法内，无限的使用、拓展它。
