一日之计在于晨，每天早上的所思所想决定了一天的行动，每天早上的状态决定了一天的结果。NLP指出，内在决定外在，一切都是潜意识运作的结果，一切符合吸引力法则。
早上，你可以选择匆忙，也可以选择淡定；可以选择急躁，也可以选择喜悦；可以选择抱怨，也可以选择感恩。我们会潜意识以为这些由外在决定的，比如环境，没有遇到如意的事情，何来好的心情？可是宇宙运作的规律恰恰相反：没有好的心情，何来遇到如意的事情？
人的大脑会玩很多游戏，其中很多是无聊的自欺欺人的游戏，这些游戏就是自相矛盾的心口不一的自我对话。一方面饿得不行在吃着食物一方面又在埋怨着这种食物不好吃；一方面需要一份工作来养家，另一方面又在埋怨老板如何苛刻。这就是很多人内心在玩的一个游戏，自我冲突，心与脑的冲突，知与行的冲突。
冲突来自于我们无休止的贪念---两者都想要，而事实上以自己的资源或能力无法做到两者都要，可是我们不从自己身上找原因，却把痛苦的根源归于外在，这是自寻烦恼。
斩断这种烦恼的途径有两个，要么去掉贪欲只取其一，要么提高能力二者兼得。如果两个都做不到，不好意思，没有高的能力却还要高的成果，这是不自知，不自量力。烦恼不在外在，而在自己的内在。
如果你为了填饱肚子，即使食物非自己喜爱，也去接受因为他知道自己当下最重要的是填饱肚子，满足生存。生存还没满足，却还要满足发展（食物好吃）这是不切实际的。要么你内外一致，你就坚持你的喜好，你觉得食物不好吃，你饿着肚子也不吃。没有关系，饿着肚子也不吃，这是一种内外一致，没有内在冲突，苦的是肚子，可是心却解放了。
事实上，心的苦才是真的苦，心不苦就不会真的苦，因为内外和谐才能更利于创造和潜能的激发。因为饿着肚子也不吃自己不喜欢的食物，不迁就，宁缺毋滥，这是他的信念和价值观决定的。他不会坐以待毙活活饿死，而是在内在有一个声音和决定：我一定要更好的。那么他就会努力奋斗而不是抱怨，努力奋斗有两个结果，一是得到了自己想要的食物，他的人生走上了另外一条正向信念主导下的奋斗之路；第二个结果是，努力了也没得到自己想要的食物。那么这时候他会继续饿着吗？才不会，他会回头选择以前曾经不好吃的食物，可是这时候的心态已经完全不同了。他是带着一种感恩和接纳去吃，他是在努力了之后明白了自己能力和得到之间的关系，在内在达到了一种平衡后的和谐统一，这时候没有任何痛苦。这个体验也会让他明白，如果他以后还想吃更好的食物，他会继续努力，而不是停留在原地抱怨。也有的人把吃饱肚子作为首要前提，吃饱肚子才有力气和能量创造更好的。这些都是智慧的决定，智慧的决定是不让自己内在冲突，永远保持进取之心。
可是生活中有多少人画地为牢，自己把自己紧紧的包裹起来不得动弹，却还怨天尤人怪运气怪命运。运气不是偶然的，运气只会青睐和频频光顾有正向能量的人，运气才不会光顾一个整天唉声叹气活在指责和抱怨世界的人。
就像第二个例子。在单位里上班，拿着老板为你提供的保障生存的工资，却还怪老板不够好。感受是真实的，在你的感受里，你的大脑运作的游戏在逻辑上道理上也是讲得通的，可是我们的快乐不是道理和逻辑计算后的结果，我们的快乐全然来自于感受，而感受和逻辑道理无关，感受一方面来自环境等外在，更多来自内在的认知，就是你对这个世界看法，也就是你的价值观。
要么我接受我的不好的感受，因为我需要这份收入来维持生计；要么我提高能力去获得更高的收入。人的痛苦在于不自知，不知道自己几斤几两，所以才会高看自己才会不平衡。你认为的自己的价值需要外界的检验，而不是你自己所认定的标准。我们很爱自己高看自己，本身没有错，可是过于高看自己就有问题，那是不自量力自以为是。
人的大脑游戏常常让自己痛苦不堪，因为我们这种游戏是自动化运行的，是在潜意识里运作的，速度极快，我们的大脑很难去觉察，来不及觉察。所以，我们常常被这种习惯性的熟悉的思维模式牵着走，我们失去了自己的主宰，我们被带到了痛苦的深渊，我们认为是外在导致的。可是，殊不知，带我们到痛苦深渊的不是别人，而是我们自己，我们的负面的想法，负面的信念，我们的潜意识，只是我们不知道而已，我们太缺乏对自己的了解，我们看到的很多是假象，我们的埋怨毫无理由，不过是自己跟自己的一场斗争而已，而战争的发起者就是我们的大脑。
NLP高级班会讲到自我整合，只有当一个人自我整合才会身心合一，身心合一则知行合一，知行合一则活出自由绽放的生命，我们才是真正的醒来，否则我们只是有着生命的躯体而已。
