#视频号：琳琅琥珀
阅读内容：第三章 积极情绪
Q：书中提到有哪十种积极情绪，你今天有哪些积极情绪，具体事件是什么？
A：十种积极情绪分别是：喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。
我今天有以下积极情绪：
喜悦：今天十点读书追光者打卡书籍《不完美才美》跟我们今天学的第三章积极情绪有很多相似点，很是欣喜；
大宝周末也坚持早起，一早起床就早读，画画，看到他这么自律，很开心。觉得有一种由衷的喜悦感。
感激：老公周末在家高质量陪娃，小宝跟爸爸一起出去玩回来还送我一朵紫色的花，大宝画了他最喜欢的奥特曼，感激生活的美好
宁静：早起读书，还按照书中介绍的方法做了一会儿冥想，觉得内心很宁静。
兴趣：喜欢读书喜欢分享，享受其中
爱：感受到老公，大宝小宝对我的爱！我也很爱很爱他们！
Q：今天你想感恩哪些事物、人物？
A：1.感恩风凌姐早上5:30直播分享追光者打卡书籍《不完美才美》，她的解读更接地气！
2.感恩宝藏廖主任每天早上6:30朝夕晨读的赋能！投资自己体系经他的梳理越来越清晰明朗！
3.感恩双语口才老师玛丽和白衣天使晴天的领读，声音很好听
4.感恩老公周末高质量陪娃
5.感恩生活中的一切人事物
Q：读书能让你感受到“福流”的状态吗？试试看在家务、带孩子的过程。
A：能。很享受这种“福流”状态！
【金句】
1、我们可以通过一些方法培养感恩，进而持续提升自己的幸福感。
2、拥有一颗宽容的心，能减少焦虑和压力，降低血压和心率，使我们拥有更好的人际关系和更强的幸福感，还可以给自己和对方多带来重生的机会。
3、我们对事物了解的越清楚、越全面、越深入、越是能够理解他们存在的合理性与价值，就越能够接纳他们。
【关联】
今天阅读的内容，和我以前读过的《不完美才美》、《逆流》有联系，都讲到了情绪管理；
本书中的品味生活杨妈心理学院的闭眼吃饭，全情吃饭有联系
【每日践行】
开始学习尝试做冥想
