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如果一个人天赋很好，又能在思维和身体上花很大力气时，这个人就可以锤炼出非常好的能力，然而，假如他还是在孤独中，那么他很难有幸福感。
虽然心理学家维克托·弗兰克说：当一个人投入地工作，投入地去爱时，幸福就会降临，然而幸福感的主要源泉是关系，特别是人际关系。
以前我总是认为只有你变优秀了，别人就会主动来找你，其实不仅仅这样，你不仅要变优秀，你还得对他人好，我没有做到这样事，有时候只会想到自己，我得学会关心爱自己的人。
安全型依恋，是因为我对你的渴望，得到的是比较一致的积极回应，而最终我确信这份表达是基本受欢迎的。
回避型依恋，是因为我对你的渴望，得到的是一贯冷漠的回应，而最终我阻挡住我对你的渴望。
矛盾型依恋，是我不能从你那儿得到稳定风格的回应，你忽冷忽热，于是我的情感表达矛盾了起来。
我发现我是完全自恋的人，发生冲突时，我会选择隐忍，可是心里是很不舒服的，矛盾没有及时处理，关系没有变得更好一些，我得学会发现自己的自恋，去沟通。
学会了依恋的人，他会拥抱真实世界；而一直停留在自恋中的人，容易呆在自己的世界中，并认为自己的世界才是精神的归宿。
我很怕依赖别人，我总觉得别人对我是有利益可图的，我怕接受别人的好，就像他对你好，你就必须对他好一样，欠别人的感觉真不好，我对别人好，就好像我想让他必须对我好一样，这样真的累。
得到
同时特别重要的是时间累积和空间变换。如果一份关系伤透了你的心，你经过认真考虑，知道这份关系已经没有希望，那么可以变换空间，换一个人去寻找。
同样重要的是当你基本断定，一份关系是OK的，那么，请在相当长时间内保持关系的基本稳定，逐渐在这个关系中，去实现依恋的完成。
出于这样的原因，我会给来访者一些建议，如果你一开始觉得一位咨询师还不错，那么轻易不要在中途因为对他不满而放弃，试着保持这份关系，同时试着在关系中对咨询师表达爱与恨、满足与不满，最终在这份关系中完成依恋。
