第一部分：复利效应与积累                                                                                                                                                                                                                                  原文：下图为复利曲线图：复利效应显示了价值积累的普遍规律：前期增长非常缓慢，但到达一个拐点后会飞速增长。                                                                                                                                焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。                                                                                                                            我们内心深处早就埋下了这样的种子：急于求成，想同时做很多事；避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。                                                                                                                                          社会中的精英通常是那些能更好地克服天性的人，他们的耐心水平更高，延迟满足的能力更强。                                                                                                                                                                复利曲线和舒适区边缘是一对好朋友，它们组合在一起可以让我们在宏观上看到保持耐心的力量。

    解剖： “making everything slowly and it will be faster.”                                                                                                                                                                            是的，欲速而不达。世界上很多成功的人和事都是因长久时间的积累而形成的。就好比把一个好习惯稳定的养成下来需要的其实不是21天，也不是一个月，3个月，而是6个月（6个月后这个习惯能让你像吃毒品那样，把它轻轻松松地进行下去。

              而养成的难度在于前面的1至2个月，需要一点点的认知和坚持，这一点点认知就是坚持舒适区边缘的观念，用感性来观察自己的进步。坚持就是给自己一些信念：再坚持一下就可以了。                       

                      从复利图可以看出，六个月后是一个质的飞跃。），如果要从反面教材的角度来说的话，中国1957年的大跃进运动就可以充分地体现出来：脱离当时的中国的实际情况，盲目蛮干，攀比超赶。所以我们做事要沉得住气，这意味着凡事都要一步步来。                                                                                这里复利效应和舒适区边缘是个概念组合，使问题更加简单化，本质化。秉持一个概念组合的思维习惯很重要。比如羊群效应和舒适区组合，就很好的解释了大家的从众行为。成长权重对比：改变量＞行动量＞思考量＞学习量。把它当成一个模型来看待，作为衡量成长快慢的标准。

                                    第二部分：学习的平台期与时间是朋友                                                                                                                                                                                                                                原文： 这个规律表明，学习进展和时间的关系并不是我们想象中的那种线性关系（学多少是多少），而是呈现一种波浪式上升曲线

    解剖：平台期的概念给了我一个考虑事情的视角空间，让事情进展更本质化，仔细化。                                对于一股劲干事情的人会有比较大的影响，不会让他们产生那么重的挫败感，留点时间给果实发芽，也留点时间给自己沉淀。                                                                                                                    例如掌握一门新语言（英语）需要6个月，这6个月中不仅要学会怎么学语言的概念，语法，句式等，还有学会等，等那种语感，那种逻辑在你的神经元细胞上发芽，生长，成熟。平台期同时也给‘做事要有耐心’一个很好的理论诠释。                                                                                                        平台期的存在也是我们沉淀自己的一个过程，而沉淀自己是使自身成为不平凡的人奠定了一个坚实的基础，甚至说是使人成功的前提。                                                                                                        嗯嗯，小成功靠聪明机灵，大成功靠长期的积累。查看历史潮流，没有一个人物的崛起不是靠长期的积累而成功的：阿里巴巴的马云，腾讯的马化腾，新东方的俞敏洪，百度的李彦宏等等，他们的成功都离不开沉淀自己的这个自然过程，没有沉淀自己这个动作，就没有如此不平凡的他们的存在。                                                                                                                                                           

是的，平台期的存在和时间是一对好朋友，他们相互帮忙，相互促进，相互升华，虽然有时候吵吵架，打打闹，但是这些却只是小矛盾，而这些小矛盾就是为了更好的沟通，更好地相互成就对方。

                        第三部分；面对天性，诱惑和痛苦，我们的应对方式                                                                                                                                                                                                                 

原文：1.面对天性，放下心理包袱，坦然接纳自己。2.面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通。3.面对困难，主动改变视角，赋予行动。                                                                                                    学习知识的目的是“消除模糊”，而获取知识的方法也是“消除模糊”，目的和方法相统一，如《思考力》，《刻意练习》，《原则》，《超越感觉》            提升思考能力的方法正是不断明确核心困难和心得感悟，并专注于此。  美团创始人王兴的这句话引起了很多人的共鸣：多数人为了逃避真正的思考，愿意做任何事情。                                                                                                                心理催眠师在治疗时使用的一切手段其实都只为做成一件事：唤醒潜意识里的痛苦事件，让患者重新面对它、看清它、从而将其彻底化解。                                                                                                记住，任何痛苦事件都不会自动消失，哪怕再小的事情也是如此。要想不受其困扰，唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它，不给它进入潜意识的机会，不给它变模糊的机会；即使已经进入潜意识，也要想办法将它挖出来。                                                                                                        所以，当你感到心里有说不清、道不明的难受的感觉时，赶紧坐下来，向自己提问。                          恐惧就是一个欺软怕硬的货色，你躲避它，它就张牙舞爪，你正视它，它就原形毕露。  行动力不足的真正原因是选择模糊。      人类面对不确定性时会不自觉逃避。

            解剖：人的天性其实很复杂，其中它也包括了性，还有的就是遗传，发展，涌现，攻击性等因素（如果想了解更多的人的天性的知，可以看看相关的书籍如《论人的天性》），同时性也是人的本能反应，也解释了“伟哥”如此畅销的原因。所以心理包袱也有关于性的话题，例如小时候被性骚扰过，甚至是性侵犯，那么这样的人就很容易形成心理阴影，即心理包袱。

                                              随着时间的推移，有的人可能会变好了，也有的会变得更糟。主要原因在于被侵犯者自身怎么正确对待被侵犯的问题。                                                                                                                        有的人有能力自行解决心理包袱，有的人就会发出求助-咨询心理医生，其实解决的本质方法都是一样的，如作者所述：唤醒潜意识里的痛苦事件，让患者自身重新面对它、看清它、从而将其彻底化解。