接受自己

晚上练习临在，端坐在凳子上，感受着自己的身体，但念头纷飞，收不回来。在感受脸上感觉的时候觉得头有点晕，突然有点害怕是不是血压有点高了（因为长期有焦虑的情绪，血压确有点偏高）。一有恐慌情绪，头晕得似乎更明显，心里也越担心。6号担忧恐惧的模式已然来袭，心里告诉自已，淡定淡定，不用恐慌，临在临在，但似乎效果不明显。忽然想起担忧也是自己人格的一部分，接受自己所有的优点和缺点，接受自己的不完美，从接受自已的外表开始，接受生命中出现的任何情况。内心真正接受了，人一下子安静了下来，心开始释然，不再担心，任由恐慌出现，接受它，其实恐慌就像纸老虎，很快就不见了踪影。

最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容