3点半的闹钟叫醒了我。4点准时打卡了。晚上设好闹钟，早起一般是万无一失的。每天持续稳定的去做这件事，争取坚持一年，培养自己“稳定”的习惯。小事不小。
今日体重：48公斤。体重开始下降。自己的减脂计划是很有效的。粥已经开始喝起来，炒菜还需要逐渐戒掉。
家里才是最好的修炼场。在夫妻之间去修炼，和孩子们去修炼。先在家里过关。不要急于到外界寻求认同。真正的认同首先是自己，然后是亲人。近者悦，远者来。注意力放在外面纯属浪费时间。你在外面学到的功课已经够多了。我是很主动的人。但是我的自我价值不够。这需要一点时间自我确认。
回到自我成长上来，无论是对待家人还是外人，这一条特别重要。
昨天下午睡了一个小时，精神特别好。继续按照原计划度过下午和晚上的时光，不断调整自己的行动，慢慢就会进入佳境。
今早写了346字。
早上进入状态的时间很慢。可以适当调整一下。做好几个小细节。比如起床好迅速洗漱，穿好衣服；4点打完卡之后就远离手机；迅速打开电脑写作，放下其他事情。必须有所选择。逐渐做到读书之前完成千字文。
今早按时读经典了。晚上的读书自己读起来。提前5分钟为瑜伽课做准备。
今天瑜伽上课状态很一般。身体感觉有点疲劳。这都是正常范围之内。关键还在于心态。
今天看到几句话很想记录下来，送给自己：身体僵硬了这么多年，练了几天就想看到效果？胖子不是一口吃成的，变软也需要时间和毅力。所谓人生开挂，不过是厚积薄发。
练习瑜伽我其实就是想磨磨自己，培养自己慢下来，静下来的能力。然后将这份能力迁移到其他事情上。
尽管人生快要过半，但是没有关系，还是可以慢慢来。其实年轻的很多不成功的经历都是败给焦虑和着急的。所以瑜伽坚持下来，时刻提醒自己慢下来。
同样还有几句话需要记录下来：
练瑜伽，就像筛筛子，先筛掉三分钟热度的人，再继续筛掉没有毅力的人，留下内心强大坚持努力的人。最后，才能获得瑜伽的所有好处。
都说练瑜伽坚持不了三年的都是耍流氓，你坚持多久了？19年8月接触艾扬格，到2023年8月，我的瑜伽的规律练习其实也就两年时间。而且也是在去深圳之后才开始有半年的练习。资历尚浅，谈什么效果呢？
上午的读书时间又磨洋工了。还是要从小习惯去改变。首先进入图书馆之后就要离开手机。这是很重要的一点。其次是要拿出书来读，可以到小花园里大声读。不读书也不要做其他的。这个作为近期的重点去培养吧。读书写作才是我的重点啊，想要成为智慧母亲，先要去提升自己的认知。读书，无疑是很好的一种。而且，但凡成功人士都是读书狂人。这个习惯一定是很值得花时间重点培养的。
话说回来，带娃才是根本。一切的理论都是为行动服务。采取“以战养战”的方式。行动才是关键。不要只搞理论，活反了，哈哈。
回家带娃吧！
2023-05-11
