大部分人都有这样的时刻：
明明夜很深了，还不肯睡去。
明明身体虚弱不堪，还继续吃着火锅唱着歌。
明明一天的时间马上快完了，还在看手机。
明明食品已经过期了，还要放在冰箱。
明明那个人已经走远了，还揪着回忆不放。
结果在不知不觉中，时间已经过去了大半，揽镜自照看到细纹爬上眼角，不禁为碌碌无为而懊恼、悔恨。可无论再怎样自我折磨，逝去的时间不可追，错过的美好将不会重遇。
其实，沉溺于过去不可自拔是一种固执。美食、美景也罢，美人、美事也罢，都暗中标好了保质期，上一刻给人带来的体验再甜蜜美妙，下一刻终究寡然无味，再执着下去，结果只有一个：伤人伤己。
坏的习惯，往事，旧情，等等带来的都是一种内耗。虽然短暂地带来了精神上的抚慰，但极易让人丧失自控力，而沉迷其中。长期这样，不仅伤害身体健康，还使人堕落和沉落，甚至不断走下坡路。
01不熬夜，就是善待自己
什么是真正的善？
很多人的答案是“爱别人”。
王安石是这样说善良的：“爱己者，仁之端也，可推己爱人也。”
其实，大部分人忽略了爱自己也是一种善，这种善需要终身去践行的。因为身体是与生俱来上天给我们的礼物，早就标好了价格，容不得提前透支。
身体这架机器自从呱呱坠地起，以心脏作为发动机终日运转。大多时候都是默不作声的，总给人一种幻觉：熬夜没事，不按时吃饭也没事，短期不锻炼也不会出问题……
事实上，身体也是需要休息的，五脏都有它最佳的排毒时间，血液无时不刻地需要营养才得以循环。身体同草木一样，有着固有的生长季节和生理周期，需要阴阳平衡，一旦打破就会生病。轻者皮肤，重者经络，再重就到了肺腑。身体的每一个器官就像机器的各个组件一般，一旦一个环节瘫痪，后果将是致命的。
欠身体的，终究是要还的。
2017年9月11日，卡卡Prancil在微博上发了一段心情，引起了数万网友的关注。讲的是自己因熬夜而突发脑出血的事，短短几百字，读起来触目惊心。卡卡是个设计师，熬夜改方案已经是家常便饭，有连续十年的时间12点之前没有睡过觉。起初他也以为自己还年轻，身体倍儿棒，可9月2日起床的一瞬间感觉到脖子剧烈地疼痛，以为是颈椎病，可很快后脑勺又试到一阵针扎似的疼痛，伴随着一阵暖意向四周扩散。短短几秒，浑身就开始出冷汗，大滴大滴地汗水滴落在地。
他打了急救，被送去了医院，很快被推去做CT，然后转到住院部。CT显示颅内多处出血，被诊断为脑动脉瘤破裂，下了病危通知书。之后的十多天里，虽然人是清醒了，但每天都必须进食，每6个小时就要打一组药，每天不断用药物来止血、冲脑、洗水肿。
卡卡Prancil给网友的忠告是：一定要作息规律，不熬夜，多运动。
然而这并不是个例，在网络如此发达的今天，多少人还未来得及将自己的故事发出来，熬着熬着就死了。
多少人本想看一会儿手机就去睡觉，结果指腹一动，划开手机，几个小时就过去了。
多少人只是习惯性翻翻朋友圈、玩玩小游戏，真的停不下来了。
细想一下，这些夜真得非非熬不可吗？日复一日的晚睡何尝不是一种固执？
白天再精彩，已经是过去式了，晚上既已到来，对身体最有益的活法其实是“日出而作、日落而息”，顺应自然规律。
02 不留恋过往 过好当下
以前的小K活泼开朗，遇人三分笑，皮肤白皙光滑，眼神里透着光。
每天和她聊天，她都会跟我们分享昨天又看什么书了，侃侃而谈，颇有见地，简直可以用“腹有诗书气自华”来形容。
但最近小K变得不一样了，那样沉默寡言。上班经常迟到，眼神犹疑，眉头紧凑，没有了之前的好气色。
取而代之的是，眼泡浮肿，无精打采。
经细聊，才知道她一个月前和交往了三年的男朋友分手了，分手后她很怕过一个人的日子。不再做饭，不再读书，沉迷于一部又一部的影视剧里。除了正常的工作时间，连吃饭都在看剧，时而哈哈大笑，时而泪流满面。
我们都劝过小K，可她总是说：她都不要我了，难道我不能自己找点乐子吗？
直到前天发工资，小K拿到手的工资跟其它的同事差了好几千，遭到主管一阵批评。她才意识到生活已变得一团糟了，再这样下去，一定会被解雇的。而之前的她是公司最优秀的员工啊！
之前看过一篇文章：别让内耗毁了你的人生。
讲的是为什么一些很聪明的人很难有大的作为，原因是我们总是习惯性地从过往的经验中寻找当下做事的经验，执着于过往的幸福或痛苦，拼命地想如果当初，事实上“如果”的那部分是虚幻的，当下展现出来的只有结果和后果。
无论是思想还是双脚，都被“过去”所累，大把大把的时间耗费在了想要变好的路上，而没有及时抽身，马上去做。
这在经济学上又被称为沉默成本。
追求优秀成绩、好的习惯和好的爱情是很好的。让人痛苦的不是追求本身，而是对追求的执着。
03 用感恩的心看待得失
固执，会催生虚荣、贪婪和懒惰。
感恩，才配拥有最好的一切。
这让我想起曾经看过的一个故事：
从前，有一位国王，身边跟着一位很能干的宰相，他总是把一句话挂在嘴边：一切都是最好的安排。
国王有一次外出打猎，一头熊迎面扑来，手指受了重伤。回到宫里，国王痛苦不已，宰相说：“你只是伤了一个手指，又不是丢了一条命，一切都是最好的安排！”
国王疑惑不解：“一切都是最好的安排吗？”
宰相说：“一切都是最好的安排。”
国王说：“那你如果现在就死了呢？”
宰相笑道：“我相信那也是最好的安排。”
国王被激怒了，下令让侍卫立马把宰相拉出去斩首，宰相很平和，倒是侍卫各个神色紧张。拉到大门口时，国王突然变卦了：“慢，先把他关起来。”
宰相被关进了监狱。
又有一次，国王又想出去打猎，想让宰相陪同，又抹不开面子释放他，只好独自前去。他走到一片山林，忽然从山上下来一群满脸油彩的蛮人，五花大绑地把他拖到了山。这时候正是满月，这一带的蛮人要寻找祭祀月满女神的祭品。
蛮人兵士在给国王净身时，发现了他断掉一半的手指，立即放了他。
国王兴高采烈地回到皇宫，立即下令放下宰相，并在后花园设宴款待。大叹一声：一切都是最好的安排！
其实，人生道路上，苦难也罢幸福也罢，都是最好的安排。放下内心的固执，感恩于当下的一切，便给更好的自己让道了。
夜深了就睡，不再想白天发生过什么；
身体不好，就学会忌口；
过期了的食品，不要再吃；
穿不上的鞋子，不必削足适履；
错过的人，笑着告别……
带着镣铐是很难翩翩起舞的，唯有放下心中的执念，当断则断，才能遇见更好的自己。唯愿，每一个人都能明白这样的一个道理：从过去的蛛网里挣脱，才会有未来。
唯愿，每个善良的人都能善待自己！
