前些天去图书馆借书，偶然看到一本小小的“黄书”，书名为《坚持，一种可以养成的习惯》，我向来对自己做不到的事情很感兴趣，就从书架上拿下来翻了翻，觉得挺有意思就借了回去。
利用几个小时的时间将这本书看完，便有了想要记录的想法。此书不仅教人如何养成良好的习惯，更重要的是使用科学的方法帮助人们在培养习惯的道路上合理的坚持下来，并最终做到如刷牙洗脸般的无意识行为。
书中说道人类大部分的无意识行为都是通过习惯产生的，因为有意识的行为是有限的，在我们的日常生活中那些能够一气呵成的行为都是长年累月不断重复而形成的，所以关于坚持作者认为可以将其当作一种行为习惯进行培养，一旦能够形成自动化无意识的行为，坚持做一件事情也就不再像我们想象中那么痛苦和难熬了。
图片发自简书App
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作者科学的将坚持做一件事情的过程分为反抗期（1-7天）、不稳定期（8-21天）、倦怠期（22-30天），指导我们通过各种不同的方法去解决期间可能遇到的各种情形。虽然这些方法都很常见，但真正实施起来也并非易事。图中所示的是通过记录的方式让自己看到坚持的过程以及不同阶段所采取的行动，灵活应变，养成坚持的习惯。
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但我想作者可能忽略了就习惯本身而言，对于大多数的人们来说能够成功的培养一种就算是不容易的了，所以将坚持看做习惯也许只是转换成另一种视角看待而已。但不管怎样学会了科学的坚持，对于其他习惯的养成应该也能举一反三了吧。
