今天没有上班，宅家一天休息。
早上的闹钟忘关了，六点二十闹钟响，也睡不着了，那就起床吧。起床洗漱，先练了四十分钟的清晨唤醒瑜伽，运动过后是通体舒畅。一日三餐正常吃，下午还蒸了馒头，该看书看书、该听课听课，该玩手机玩手机，一天生活还算规律。晚饭后本想出去散个步，但下楼感觉太冷了，只好作罢。
王阳明-尼采自评体系第54天
昨天一切都挺平稳的，最近这一段时间内心喜怒哀乐起伏还是比较少的，可以说是死水一潭，也可以说是情绪稳定。昨天上午听了心时代王院长的直播连续，对照那几位家人的问题，院长都做了耐心的解答，家人们的问题大部分在我身上是没有的，有些在我身上也会有些影子，但我没有家人们的那种焦虑，我想我是通过学习修行进步了吧。虽然我现在还不会给别人排忧解难，但调整自己也是一种进步。
