我不想攻击你,我只是很自责

原创: 伊辉妈

明明是别人的错,为什么在生气、抱怨、争吵之后,心里总有一点愧疚,是不是我说话太过分,要是我当时这样做就好了,要是我再主动一点就好了,要是我能早一点提醒他就好了。你希望自己再努力的做点什么,事情就会变得更好。如果你也有这种感觉,那么在你强烈的攻击性背后,一定在自我谴责。

1

前几天刚看完《少女杜拉的故事》,书里有一句话:“为了不自责而将所有批评指向别人”。

书里讲到,杜拉看似是在攻击自己的父亲,她只说父亲和K夫人出轨,虽然是事实。但是杜拉自己也是帮凶,因为自己想要接近K先生,而不断制造机会让父亲和K夫人单独相处。杜拉看似有很多生病的症状,表面是在责备父亲对自己的不管不顾,只考虑自己和K夫人的感受,她看似是在控诉父亲的冷漠,本质上是出于她对自己喜欢上k先生这件事的一种自责。

杜拉太自责了,而这个让她陷入自责的秘密又无处可说,所以就把这种自责变成了一种对父亲的攻击。

一个人的攻击性,很多时候都隐藏着深深的自我谴责。

“能说出口的原因,都不是真实的原因。”——武志红

2

记得小时候,有一次我放学回家,肚子好饿,说了好几遍都没人理我,就大声嚷嚷起来。结果我爸我很生气,还用脚踢了一下我屁股,我哇哇大哭。后来我爸心疼我,蹲下来和我道歉:“对不起啊,爸爸不是故意的。”我清楚的看到了我爸发红的眼圈。

那是我爸第一次打我,也是第一次和我道歉,我傻了,但心里感觉很暖。后来才知道,那天我爸上班,临走的时候,一再叮嘱我姥姥,锅里烧着肉,别糊了。结果姥姥忘了,我爸回家的时候肉已经糊锅了。正好赶上我闹着要吃饭,我爸一生气就踢了我一脚。

我爸当时应该很自责,明明是大人的错误,却把气撒在了小孩身上。

原本等我放学就能吃到可口的饭菜,结果却是一锅烧糊的肉,他一定怪自己没能给孩子做一顿像样的饭菜而自责,也为自己没能做好一个父亲该做的自责。

我们攻击别人,陷入自责,不过是想给自己关心的人,在乎的人,做一些简单的事。

3

高中那年, 妈妈很想让表姐带着我去听一个有关高考的讲座,但她上班忙没有时间,不得已,让表姐带着我去听。当时我和表姐因为迟到错过了讲座。母亲知道后,狠狠训斥了表姐,也批评了我。当时我被母亲激烈的情绪吓到了,一句话都说不出来,大脑一片空白。

也许,当时母亲生气的背后,一定隐藏着深深的自责,本来应该是她带我听讲座,因为出差,不得已让表姐带我去,结果没赶上。

但母亲觉得这是表姐和我的错,我小不董事,表姐不应该这么不懂事,可是表姐也比我大不了几岁。母亲太看重这场讲座,以至于觉得错过了,自己的女儿因为没听到一场讲座而错过考上大学的机会。

而母亲当时并没有意识到这一点,把这份对自己的自责转嫁给了表姐,让一个成年人的情绪在孩子面前彻底失控。

太在乎一个人,以至于这个人有关的任何事情,我们都会无限放大。

越在乎一个人,越容易把愤怒转嫁给他人,唯独不忍心攻击自己最在乎的人。

4

“你就不能好好吃顿饭吗?”

“你就不能早一点睡觉吗?”

“你就不能让自己穿暖一点吗?”

我们不懂表达,面对我们在乎的人,更是词不达意,关心的话听起来更像是责备。

有时候抱怨只是关心的另一种表达形式。

下次,当你听到有人说类似的话时,请不要觉得对方啰嗦,也许他只是很自责,没能在你肚子饿的时候为你做顿饭,没能在你孤独的时候陪伴你,没能在你冻得瑟瑟发抖的时候为你添一件衣服。

请别只感受到攻击,也请你看到,他们没能好好照顾你的的自责,而这份自责,又是他们想要极力掩饰的。

5

生活不易,我们更需要理解和接纳。

前段时间,有一则新闻:孩子弄丢5块车票钱,母亲在地铁里打骂孩子。多数网友都不赞同这位妈妈的做法,成年人不应该把负面情绪发泄在孩子身上。

也有网友认为,5块钱虽然少,但是对一位每个月生活费只有900块钱的单亲妈妈来说,是多么重要。

这个妈妈心疼5块钱,也是对自己现状不满的发泄,恨自己没本事。

这位妈妈再打完孩子以后,一定比任何人心里都难受,都自责,自责自己无能,却让孩子来承受委屈,也自责没能给孩子好的生活。

你不是她,怎么知道这种被生活逼近绝境的感受,又怎么会感同身受。

这位母亲最需要的不是大家的责骂,而是理解和接纳。告诉她:生活不易,请对自己,少一些苛责。

6

感受当下的自己是疗愈的第一步。

《当下的力量》有句话是这样说的“当下所产生的痛苦都是源自对某种形式的不接受,某种形式的抗拒。”

请感受每一个自责的当下,时刻体察自己的情绪。

在你想要攻击别人的时候,请先停止自我攻击。

放下那颗凡事力求完美的心。一切尽力就好,善待自己才能施善于人。

尊重自己的感受,多爱自己一点,允许自己犯错,不苛责自己,不责备他人。

图侵删,我是@伊辉妈,欢迎关注我。

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