我是焦虑型失眠，没有压力，每天闲着没事做🤷♀️，以前有过一次就一晚上想睡没睡着然后心里有阴影了，导致了这次失眠，一个星期每天3个小时睡眠，刚开始，心里特别焦虑烦躁手心狂出汗头疼，我就想试试看，❌两天不睡倒头就睡调整作息时间？但是又有点害怕一直不睡……
我尝试后睡眠更加不规律了，作息没调整好还把身体健康给破坏了❗这么一来我是着急上火的，还又长痘痘了，真是眼泪往心里流啊。
后来接触了助眠花草饮这睡眠才逐渐回到正轨，给需要的朋友写个小笔记
🦋薰衣草三花茶
准备：薰衣草3克，茉莉花2克，洋甘菊2克，蜂蜜适量。
做法：将薰衣草、茉莉花、洋甘菊同放入杯中，倒入开水中，静待8-15分钟后加入蜂蜜即可饮用。
✅薰衣草可改善人们的睡眠质量，具有安眠、的功用，：茉莉花能提神醒脑。有助于放松心情、缓和紧张的情绪；洋甘菊可以用来缓解失眠、舒解忧郁，以缓解失眠多梦。
🦋大枣小麦甘草饮
准备：大枣4枚，小麦6克，甘草2克。
做法：先将大枣、小麦淘洗干净，与甘草同煮，将小麦大枣煮熟后去甘草、小麦，吃枣喝汤，
每日1-2次。
✅大枣具有补中益气、养血安神的；小麦能缓解失眠多梦。甘草缓急解毒、养心益脾，养血安神。
🦋百合蜂蜜饮
准备：鲜百合3克、蜂蜜适量
做法：鲜百合洗干净，一瓣一瓣掰开。上锅蒸熟花瓣，等温度稍降放蜂蜜搅拌，放四个小时以上，就可以喝百合蜂蜜水或者加温水冲喝啦
✅蜂蜜能迅速弥补体力，消除疲惫，增强对疾病的抵抗力，百合具有养心安神，补气益中的功效。两个搭配起来简直就是助眠神方了。这三个方法，我替换着喝了两个礼拜，睡觉也放松不少，就连做梦的次数都少了。
我在喝一款叫九秋居 茯益舒安膏的膏滋，助眠植物浓缩感觉蛮安全的，主要是方便我这个上班的懒人，温水冲一下就能好，味儿还甜甜的。助眠效果也不错，配合滋养身体的绝佳搭档，大概半个月就感觉睡眠在慢慢变好，痘痘也在消退了，喝了一个半月吧到点就困。
#九秋居 茯益舒安膏##失眠患者俱乐部#
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