2023-01-04

昨天忘记调闹钟了，今天抓紧先把闹钟调好。

这几天早上的时间利用的都比较紧凑和充实。下午呢，一般吃饭睡觉起来做一点杂事就过去了，不是特别好，还是要把下午时间利用好，睡觉的时间这几天又变长了，感觉身体总是很累，是应该运动一下，要慢慢的恢复状态。

家里我们仨还是会咳嗽，状态都不太好，我觉得我的冥想应该要恢复了。看了很多书，对于冥想和禅修，最重要的就是正念，要观察意境的所缘境。还是要多多练习。

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2023-01-04

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