你是否曾经有过或一直处于这样的状态∶手机不离身，时刻关注各方面疫情最新信息，失眠、坐立不安？看着每天新增的确诊人数增加，内心害怕，甚至无法入睡？突然打喷嚏或咳嗽，也会担心自己是否被感染？担心疫情会加重，担心返工复工，精神紧张？今天广誉远就和大家聊聊疫情期间居家防疫的心理健康。
长时间被疫情信息狂轰乱炸，处于环境中，或被周边人情绪所逐渐"传染"的你，是否觉察到自己已经疲惫不堪，心理状态和生活节奏被完全打乱?甚至可能仅仅是连续多天独居独处，就已经觉得生活的"没意思"和"无意义"?也许只是因为不得不面对家里琐碎的家务，或同居者偶尔的口角而情绪失控?这些都是我们应该承认、正视并加以解决的心理隐患。
1.情绪上：我们可能会比以往感到波动变得更大、程度更深、持续时间更久，并往往伴随多种复杂的感受；
2.生理上：我们可能会感到身体上出现无明显原因的疼痛、身体颤抖、食欲变化等；
3.思维上：我们可能出现记忆力下降、注意力下降、做决定犹豫不决等变化；
4.行为上：我们可能会更多地吸烟或饮酒、进食，睡眠发生变化、社交变化等。
因此，病毒入侵时期，也要做好心理健康应对。
建议
1.控制对疫情相关信息的关注时间。
尝试分散自己的注意力，不需要每时每刻、不停地对已有信息进行更新。过多地关注负面信息会加重你的恐慌感和焦虑情绪，增加你的思维负担，扰乱你的理性思考，阻碍你对信息做出正确的甄别。
2.对官方信息保持信心。
在信息杂乱且真假难辨的时刻，与其去相信无法证实的小道消息，给自己增加恐慌、愤怒等负面情绪，我们更应该选择相信官方发布的数据信息，以及经过官方或专业医务人员、科学家认证过防疫信息。
