2023年8月8日，星期二，小雨。
早起六点半。跑步五十分钟，远山迷雾中，近水黄怒奔，微风含露重，跑者吐浊轻。
大汗淋漓，拉伸、洗澡、洗衣。狂喝二斤水，半斤奶。
完成英语学习任务。
中午蘸水面。心想事成，吃的痛快，满足。
阅读《雪莱诗集》《黑塞诗选》《资治通鉴》《张枣诗集》。
练背40分钟。从练背的视频中看到我秃掉的头发，它是刻在我心上一道永远抹不掉的伤，他让我意识到衰老和死亡，它让我不自信，羞于见人。啊！时间你这无形的宿主，我这还未修炼成功的凡人，对付你的武器已藏在心中，只是还未付诸行动。
打篮球一小时四十分钟。心肺功能表现良好，受体力影响，投篮命中率下降。
2023年8月8日
1、运动：练背40分钟。深蹲200个，靠墙静蹲6分钟，健腹轮100个。跑步五十分钟。打篮球105分钟。
2、阅读：英语短文5篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习3个小时。
