现在父母的健康养生意识越来越好，都知道饮料里面有太多的糖、色素、添加剂。经常摄入容易影响孩子的身体健康和发育。
喝一瓶饮料，等于喝掉65克的糖。以太古方糖（每块方糖含糖量约为4.5g）为参考，浙江大学医学院附属第一医院营养科高级营养师赵卫玉对饮料含糖量进行了测评。
测评结果显示，这些饮料中的含糖量惊人！柠檬茶不单单是“茶”，更是“糖水”，一瓶含有近15块方糖。碳酸饮料和冰糖雪梨类的果汁，一瓶相当于12颗方糖。
最值得关注的，是乳酸菌饮料。它绝没有想象中那么健康，它是含糖量“爆表”的隐形冠军！平均每100毫升含糖量就已经超过15克。目前市面上的乳酸菌饮料，一般是350-380毫升。含糖量已经接近13块糖，如果是每瓶乳酸菌饮料是500毫升，含糖量将接近18块方糖。
《健康中国行动（2019-2030年）》倡导人均每日添加糖摄入量不高于25克；世界卫生组织推荐，每天50克糖已经是普通人摄入的上限，但1罐可乐就含糖约37克。
儿童每天摄入糖量：
根据不同的年龄组划分，每日最大的糖摄量也不一样。4~6岁，19g；7~10岁，24g；11岁以上，30g。
到底要怎么给孩子挑选最适合的呢？
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