2019年6月11日 农历五月初九 星期二 雨
学经人员：琪佳妈、琪琪、佳佳。
宝贝年龄：琪琪10岁，佳佳9岁。
学经周期：4年2个月。
学经方法：137累积法。
学经内容：《易经》《孟子》《论语》《庄子》《老子》《新概念英语》。
昨天开始，赖老师及总部的老师带领大家一起换食。去年，自己也连续四个月进行了为期三天的换食，总体感觉身体还是改变挺大的。自进入冬天以来，天气比较寒冷，考虑到身体的能量，换食就停止了。刚好趁起机会，又可以重拾换食的体验。
对于这次换食，赖老师特别强调了一下相关的纪律，第一，必须是自愿参与的。我们这里是网络上的群，没有人会强迫你，都是成年人，参加与否，都是自愿的。第二，必须是身体健康的，没有重大疾病，没有危险性的疾病的。不管是做什么事，危险性都是存在的，换食也是一样，自己要对自己的健康负责，有任何重大疾病，都是不适宜参与的。第三，自己有一定的自律能力，比如能够早起，能够自觉执行换食的相关要求。第四，换食期间，坚持每天吃喝水，每餐只食用代餐粉。第五，建议最少换食坚持三天以上，推荐坚持到七天以上。第六，复食请遵守本组老师分享的复食要求进行。第七，换食期间，请大家多分享，特别是有各种反应的，及时与中心客服老师联系。中心主要负责人，就是本群的管理人员，除了不要私聊赖老师，其他人，都可以私聊。第八，不要咨询疾病相关的任何问题，我们只是换食，不是治病，凡有重大疾病者，均不宜参与。
赖老师还给我们讲了换食与辟谷的主要区别。在多年以前，曾经很流行辟谷，很多人也参加过辟谷活动吧，我们多次组织过相关的活动，对调理身体，也是有意想不到的效果的。但是，后来，我们不再组织辟谷了，因为我认为，辟谷存在的风险，非常大，对于身体较弱的人，尤其巨有较大的风险。现在，我们提倡的是换食，两者的主要区别是什么呢？主要区别有以下几点，1、辟谷无外部营养输入，靠的是体内的残存营养。有些体弱的人，身体留存的营养本来就不够，而且平时的饮食习惯，也没有足够的，均衡的营养。此时突然断绝外部的营养，是有风险的。2、辟谷是被动式的调理身体，不是主动式的。而换食活动，仍然有营养均衡的代餐粉输入，如果感觉到饥饿，还可以多加一包，二包。换食活动，对身体的调理，是主动式的。因为有足够的营养，而不需要进行大量的消化活动，身体的能量，是充足的，而我们知道，身体的能量，是不可能休息的。所以，这些充沛的能量，就主动承担起平时来不及完成的任务，就是把身体不需要的垃圾，全部处理干净。所以，这种调理，效果与辟谷的时候，能量不足，只是身体在体内寻找能量补充，而被动的进行调理，有着本质的区别。因为代餐粉的营养，又是均衡的，在不食用其他食品的情况下，身体对这些营养的吸引，会更加充分。两者对比，优缺点一目了然。所以我们会更加提倡，安全性更佳的换食活动。在这里，我们会不定期组织换食活动，一年最少也组织二，三次吧。希望大家能够重视起来，积极参与。一切都是为了我们的身体健康。
赖老师还引导我们换食前可以先称一下体重，量一下身压什么的，等换食结束，进行对比。每天早上可以在换食群汇报自己的身体状态。能进入这样的学习群，我们是幸福的，我们是幸运的，我们是快乐的。所以，要好好珍惜这样的机会。
