早起看似是一件小事，但它可以改变人的身体状况和精神面貌，产生蝴蝶效应，渐渐改变你的人生。
生活中有些人总爱当夜猫子，晚上不睡早上不起，一整天无精打采；而有些人呢，却习惯了早睡早起，利用早上的黄金两小时，把生活安排得井然有序。
日本有研究人员曾把第二种人称为“晨型人”，还总结了“晨型人格”的多种好处：
精力更充沛，时间更充裕，办事更专注、更高效、更精准。
的确，快节奏的工作、眼花缭乱的短视频，让我们不知不觉就成了夜晚的俘虏。
熬着最晚的夜，却也透支着明天的快乐和精力，越是不想睡，越是空虚、焦虑。
把早起当成一种习惯，往往是一个人赢得生活掌控感的开始。
