美好的一天从优化语言开始，美好的一天从听娅俪老师直播开始，美好的一天从接纳身体不舒服开始。
我们都是带着原生家庭的经历，来处理我们的亲密关系。
下面分享一下娅俪老师讲的与原生家庭的和解的五个方面:
1、看清内在无意识的家庭剧本（识别哪些是现在的自己，哪些是童年的经验）
总被批评——内化批评父母，无力的小孩。
哪些感受是现在的我，哪些感受是童年的经验
2、和解需要哀悼的——我确实没有得到想要的东西，父母确实也给不了。
我有能力让我成为想成为的人
接纳自己的爱恨交织的情感
3、打破重复的强破性
依恋关系70%遗传的
4、建立整合的叙事
我经历过苦难，但走出来了
真实的连贯的且能成功的自传
5、攻击性转化为创造力
相信自己是有能力的，成熟的。
理想化——父母都是为我好，过度决裂——恨是求而不得的爱，最深的爱。
干就开心的干，不干就不干
不委屈的付出，不内疚的拒绝
我们带着历史来到当下，带着当下的历程走向未来。没有谁的原生家庭是没有遗憾的，过好当下，拥有未来，相信相信的力量，相信一切都会越来越好的！
