昨天晚上本来想看完简友文章再写日更，把在家做艾灸的感受写出来。看简友文章的时候系统太卡了，我还以为是我手机的问题，关机重启后，进入简书，还是这样。我害怕一会系统进不去了，就打开私密文章，结果私密文章打不开。

我又关了简书重新进，心里想着不会私密文章都打不开吧。终于把私密文章打开了，赶紧发了一篇文章，把日更完成了，现在就怕断更了。

昨天中午把午饭准备好，我拿出了买的艾灸罐，把艾炷插好，用打火机点燃，盖上滤网和烟罩，我把艾灸罐放在中脘穴上。灸了几分钟感觉热量很弱，我问同事，她让我把烟罩取下来，等艾灸罐感觉很烫的感觉再罩上。

我把烟罩取下来后，艾灸罐的温度就上来了，一会就感觉穴位的地方暖暖的。就是艾灸的烟味稍微有点大，不过还能接受。我灸了中脘穴和神阙穴，又灸了关元穴和三阴交穴，每个灸10分钟，刚开始先尝试一下，以后再体会艾灸灸到穴位上那种气的变化。

我灸完后按照书上说的拍拍头，拍拍手臂，再拍拍腿，让艾的气体能传动一下，我又做了一下舒展筋络的慢动作。

中脘、神阙、关元、命门、足三里、大椎这些都是养生灸首选的保健穴位，书上说针对自己的身体状况选择两三个就足够了，艾灸的时间不宜过长，一小时内即可。

我希望通过艾灸能把我的脚凉治疗好，也能缓解一下我的妇科问题。这或许是一个漫长的过程，我会每天坚持灸一下，慢慢感觉身体的变化，再去调整穴位，再看看这方面相关的书籍，或许这也是一个很好的学习过程，先治疗自己，再看看以后能不能治疗家人。