关于情绪：来自身体的情绪秘密
03 假如你压力过大……
斯坦福医学院的研究人员发现，短暂的压力可连续数周提高免疫力并催生抗癌分子，但如果长时间压力过大，情况就完全不一样了。
人会记忆力衰退，思维不严密，免疫力下降，生殖能力也会受到影响。
俄亥俄州立大学的另一项研究则发现，压力还会激化过敏反应。
参加实验的志愿者在紧张地发表完一次演讲后接受了一系列过敏皮试。
结果，对比演讲前，他们的过敏症状加剧了2至4倍，并且持续了整整一天。
04 假如你把事情闷在心里……
美国密西根州的一个长期研究项目证明，女性在和丈夫发生冲突后忍气吞声，她们死于心脏病、中风和癌症的概率高出其他人一倍。
可如果一生气就放任自己大喊大叫，同样会造成很多问题。
根据伦敦大学学院的一项研究，哪怕只是几分钟的爆发也会让血压和心跳急速上升，使得心脏病发作的可能性提高19%。
但即使你找到一种稍微温和的方式表达你的愤怒，比如不耐烦或者发牢骚，与愤怒相伴的压力和低落同样于健康无益，免疫系统在遭到损害后也就更容易患上传染病。
（未完待续）
尚和道~瑜伽+冥想+心理学+深度分享读书会身心成长家园
2021.05.13 Thu. 6:14
