今天晚上又是番茄炒蛋，一份虾油鸭，一份蒸鱼，还有一个大白菜汤。
因为中午吃得多，下午又睡了一个午觉，也没怎么动，晚饭就胃口不大了。
方小姐先是喝了一碗粥，怕晚上要肚子饿睡不着，又吃了一点米饭。有时候晚上吃得少，因为离睡觉还早，四五个小时后胃里已经消化得差不多了，会翻来覆去睡不着。
今天早上去跑了11公里，半个月没跑了，不敢跑快，只是慢跑。跑了一半路程后开始想加速，可是身上的加绒冲锋裤紧紧地贴在汗湿的腿上，根本跑不快。
本来是怕冷，所以早上穿了一套冲锋衣出门的，才跑了一公里就把冲锋衣外面的防风层脱了，看来下次是不能再穿加绒冲锋裤了，穿个薄裤子会跑得更轻松。
其实冲锋衣的防风层也不用穿，天气没这么冷，跑起来就暖和了，薄手套可以戴一下，左手跑到终点还是冰冷的。很奇怪，右手是暖和的。不知道这和我逆时针跑的习惯有没有关系。都是靠着左手捌弯，所以左手边吹到的冷风更多些。
上次看到一篇文章说，跑者需要换着方式法，比如这次是顺时针跑，下次可以逆时针跑，这样更有利于锻炼到左右两条腿的脚腕，使其受力均匀，不易受伤。也是同一个道理吧！
跑完后朋友说，这两天雾霾天，早上不适合跑步的。今天早上出门的时候，我看着周围灯光下变幻出彩色的雾霾只是觉得好看，并没有任何不适。跑完回来更是浑身轻松，想想以前这个时候还在温暖的被窝里就觉得特别的开心。
所以，雾霾不雾霾的，不管了。锻炼总比睡懒觉好吧！
可能是因为长期没跑了，腿微微有点酸，提不起劲来，人也有点疲乏。所以下午睡了一个午觉。
很奇怪，今天的牙居然一点也没疼过。看来，牙也是吃软怕硬的，我前面好好养了那么多天，它一直半死不活地拖着就是不肯完全好。
今天发奋跑了个11公里，它倒也不疼了。
涛声依旧今天也在爬山，本来昨天还说好周日去爬山，这会儿还没有动静，估计是不去了。这样也好，比起爬山我更喜欢跑步，明天休息，后天再继续跑，顺时针跑。
街舞队又来叫我回去了，说是要参加3号下午2点的排练。我说不去了，说出去的话没有收回来的道理！通过这件事希望她们能明白，说话之前要先考虑好，说出去的话是要负责任的。
当初没学会只能任由她们说，有时气得不行也忍住了，不就是为了学街舞么。如今已经学会了，还能让你们随便说吗？我就当是学了一支健身操，每天在家跳跳，自娱自乐不好吗？参加文化节这种出风头的事本来就不喜欢，居然还以此来拿捏我，那不正好，索性不去了。
静悄悄的日子多好，再不用晚饭后带着二宝跑去排练了。
本来就是两路人，各自安好！
