很困。跟班听课半天，记录，整理，反馈。好吧，还算充实。
关于不敢愤怒。
不知道是从什么时候开始，不敢表达愤怒了。那是恨不得屏住呼吸、让自己消失的样子。哭闹，没有。喊叫，没有。反抗，没有。我现在还是这种样子。遇到什么事情，不知道想办法解决，而是第一时间责怪自己。怪到诅咒自己的程度，活着的气息就会像熄灭的火星一样，渐渐暗淡下去。再不然就是隐忍，该忍的不该忍的，通通咽到肚子里。所以会觉得胸腔里塞满了东西，呼吸都很困难。曾经还做过一个梦，梦里面，我不停地吐啊吐啊，吐出来的全部都是白色的米粒，一堆堆的，怎么也停不下来。挣扎着从梦中醒来，还觉得想吐。那么多年咽到肚子里的委屈、愤怒、恐惧、自责，幻化成米粒，提醒着我，身体记得每一次的压抑和创伤。心疼那年那月那个无助绝望的小女孩。想对她说：很多事，不是你的错，你是个好孩子，好女孩，你值得被珍爱、被呵护，你值得拥有世间一切的美好，你值得。
了解了那些过往，就知道了你不敢愤怒的原因。但是，我可以改变的。我可以表达愤怒。在与相熟的人相处时，我可以清楚的表达自己的感受，喜悦、愤怒、恐惧。在与不熟的人接触时，我也可以直面内心的感受。是的，我可以表达。我可以不用再装作听不到、装作看不到来掩盖我的愤怒与不快，我可以表达。当她说“这是谁给的衣服，还给孩子穿”时，我可以笑着说“这是花了一百多块买的品牌童装，6折，挺好的啊，不用给孩子穿毛衣了呢。”当她说“课表是死的，，人是活的”，并且在事后致歉时，我可以说“我当时还想你是太累了我被踢猫效应了，谁让你是妹妹呢，姐姐不生你的气了哈”。如此，可以不用假装没有生气，不用假装感觉不到她 的攻击。我都可以表达。你说的某些话、你做的某些事，让我不舒服了，请你不要再那样说、那样做。如果我不表达，只会自己生闷气，大概率上他们还会那样对我，因为即便他们那样做了，我也不会把他们怎么样，就相当于我在纵容他们用那种让我不舒服的方式对待我，那根源不就正是我吗？不用害怕，我可以用克制的方式表达我的愤怒，只要这样，就不会破坏任何的关系。如果真的无法克制地表达了，进而失去关系，也没有什么关系，那就正好证明这段关系不值得维系下去。不要也罢。没什么好怕的。
同样，如果和谁的交往让我舒服、愉悦，也可以正常的表达出来，慢慢地增进关系，重新建立新的可以滋养我的关系，拓展我的朋友圈。交往中也不必害怕给对方增添麻烦，人与人之间的关系也是在互相支持与帮助过程中，慢慢增进的。
我可以的。我能做到。我要相信自己。
