自我技术，意义修改人做事都会想是否有意义，同一件事，在不同的人看来，意义都是不同的。这里对于同一件事，都可以有不同的解读，那就是意味着这个意义是可以改变的，我们要做的，就是修改这件事对自己的意义。
这里改变意义，就是要给自己一个故事，一件可以扭转固有映像的故事，如同看到的很多影视故事中的反转，一个反派角色，最后变成了正面的角色。只需要一个反派的做事实际上是为了这个世界，这样的解释
。这里我们深入的说一下，我们脑海里面对于正义这样的概念，并不光只是记着正义这样的词。而是会记着很多很多其他的概念。正义的骑士。正义的法官，还有平等，等等很多的现实中的物和概念中美好的词汇一起。组织成了我们脑海中现有的正义这样的概念。其他各种概念都是如此，一个概念并不能解释他本身，而是很多其他的概念来组合起来，使我们理解了它，他又和很多其他概念组合在一起，理解了其他的概念。对于以上，若是可以能理解。我们就可以谈到下面的如何对于概念进行改变。甚至操纵他，也就是破坏它。我们都听过一颗老鼠屎。坏了一锅粥。没有人想着把老鼠屎弄出来了之后，把这碗粥给喝下去吧。那一个概念就相当于这一碗白粥。我们所需要的就是往这个概念里面添点我们想添加的东西。自我技术最核心的观点就在于这里了。美化你觉得应该喜爱的。丑化你觉得你应该讨厌的。回到我最近处理的一个戒烟问题，几年的烟民了。一天一包烟。处理起来也简单，首先要知道自己为什么抽烟？喜欢烟的气味。喜欢那种飘飘然的感觉。还是喜欢抽烟的姿势，知道如何喜欢呢？那我们就可以谈谈来怎样改变的。概念不可能是空空的浮在那里的，它最后还是要落于实处。从开始看香烟的负面资料开始。得肺癌的图片。多看。准备几根口感很差的香烟。总之是你自己不会喜欢的。然后再看看那些抽烟的那些人的样子，当你堆砌了足够多的负面概念，在抽烟这个词汇上的时候，我想你可能提起来就犯恶心。
其实概念操纵没有什么特别的东西，要知道你在哪里面美好的词汇，他不只是浮于空中的。他绝对会对应于现实中的事和物和其他的概念。挖掘到最底层的概念。能对于生活中的概念，那我们就可以操纵。（这里是难点，如何向上和向下挖掘概念）自我技术就是对于自己所面对的事情的一种调节，面对一件自己讨厌的工作，如何让自己喜欢上他，除非你逃避这份工作，否则每天的工作，对于自己，就是一种煎熬。这里改造意义，就是为了面对处理这样的内心难受，痛苦的情况。我们改造这件工作对于我们意义，比如想着，这是一份修行，这里提供几种思路，一种是想这个问题，你的人生已经经历过了无数次了，什么样的感受你都已经感受过了，现在的人生，你想做什么。另一种，你的人生就是不断的接近完美，而现在的苦难只是一时的遭遇，你需要做好现在的事情，才能得到解脱。等等。。。有很多种的思路，每种思路都是不同的。或者是为了更大的理想，为了中华文化也可以。选择的思路不同，结果也不同。但这样会让现在的痛苦更小一些。
自我技术，提出的观点，更多的是为了让人现在的内心得到平复，从理性出发，就可以有更美好的人生。
