2026.6.23

运动能释放积压的学习压力，带来即时的轻松快乐。长时间伏案刷题、背诵知识点，大脑容易紧绷疲惫，心中满是烦躁。跑到操场跑步，随着步伐迈动，烦恼跟着呼吸慢慢消散；和同学打一场篮球、羽毛球，专注于传球、接球的瞬间，不再纠结试卷上的难题。身体分泌的多巴胺会抚平焦虑，跑完一圈、赢下一局，心底会自然而然生出舒畅的快乐。