今天情绪是感觉后背好痛，有一种恐惧感，下午儿子帮我锤了好久，轻松了一些，晚上胳膊后翻还是疼，在小打卡自己发起了一个21天每日读书营，有一个回复了，然而本来有一元入门费的，但即使是一元，自己依旧感觉不太应该收，感觉有愧疚感，有一些对于那人的同情，感觉收了他钱自己心里过意不去。躺在床上突然有一种委屈油然而生，我所同情的人其实比我过得都好，但为什么我会产生对别人同情，感觉收人家钱是不应该的呢？感觉很小时候听大人说我那时妈妈年纪大了奶水不够吃，但大姐奶水也不够，外甥就跟我争奶吃，只要叫我小姨，我就会让给他，当然我是不记得了，但想起这些，我感觉有委屈，感觉自己不被爱，我即使是饿的也要把自己口粮让给别人，好难过，我的悲悯之心就是那时候养成的吧，虽然这是一种良好品质，但就总是委屈了自己，无论是工作还是和姐妹们一起，我也总是去做那个无名英雄，宁愿自己吃亏也不改变，但其实内心是有委屈和抱怨的，内心是不情愿的，就像这次不收钱我感觉不情愿，收钱又觉得心里过意不去，其实是我内在在打架，是一种身心不合一的表现。现实中的好人，内心是不乐意的，是有委屈情绪的。还有照顾父亲，感觉我应该去照顾，但是内心是不情愿的，感觉自己也付出了很多，没有得到应有的看到，没有被认可，自己也很想去做一些事情，但感觉力量不足，没有能力去做更多的事情，勉强去做为难自己了。太害怕被别人说我不好，所以一直委屈自己，宁可自己受委屈，也不想看到别人不好，这是我的一个模式，讨好型的模式。每天上下班路上是我呼吸清理的时间，只是时间有些短，需要经常清理！
回顾前三课的内容，感觉学到了很多，真正运用起来还是些难，特别是不太能够活在当下，对于接纳自己方面我还是能够接纳自己的画，能够全然的去画自己的想法，只是有时候容易被过去的事情所困扰，常常会活在过去的模式中走不出来。一些解决方式也会帮助我解决这些问题，比如出去运动，瑜伽，走路等都会帮助我释放一些情绪，摆脱这种困在情绪中的困境。还有断舍离自己总也做不好，好多东西都不舍得扔掉，老公比我更加过日子，什么东西都保存着，唉！这是我的大公课，需要不断的清理清理，好在现在有了这样一种意识，清理自己的一些陈旧的东西吧，可能这辈子都清理不完的。慢慢清理吧。
这节课没有绘画任务，就写这些吧！
