对癫痫患者来说，疏肝不用搞复杂方法，这 3 个小技巧在家就能做，简单又管用，家属也能陪着一起帮衬：
第一个是 “陈皮玫瑰花茶”，理气疏肝还能化痰。中医里，陈皮能理气健脾、燥湿化痰，玫瑰花能疏肝解郁、活血调经，俩搭配正好对准 “肝郁痰浊” 的问题。取 3 克老陈皮（得是放了 1 年以上的，药效比新鲜橘皮醇，别用刚剥的鲜橘皮）、5 克无硫干玫瑰花（闻着有自然花香的最好），用刚烧开的开水冲泡，盖上盖子焖 5 分钟，放温了就能喝。每天喝 1 到 2 杯就行，别贪多；要是平时容易口干、舌头偏红，就少放点儿陈皮，避免上火。喝的时候慢慢咽，能帮着顺气，尤其适合老爱叹气、胸口发闷的患者。
第二个是 “按揉太冲穴”，疏解肝气很对症。太冲穴是肝经的 “原穴”，就像肝的 “出气口”，按揉它能帮着疏导堵在里面的肝气。找穴方法很简单：把脚平放在地上，大脚趾和第二个脚趾分开，从两趾间的凹陷处往上推，推到碰到骨头的地方，那个小凹陷就是太冲穴。按的时候用拇指尖按住，稍微用点力，按到有酸胀感就可以，别太使劲弄疼自己。每天早上起床后、晚上睡觉前各按 1 次，每次按 3 分钟，左右脚都要按。要是突然情绪上来了、心里发慌，当时按 1 分钟，就能明显觉得心里不那么堵得慌。
第三个是 “疏肝呼吸法”，睡前做能顺气还助眠。很多癫痫患者情绪差时会睡不好，而睡眠差又会让情绪更糟，形成恶性循环。这个呼吸法正好能同时解决疏肝和助眠的问题。晚上睡前坐在床上，后背靠个软枕头，双手轻轻放在两侧肋骨下面（这是肝的位置），闭上眼睛，慢慢吸气，吸气时在心里默念 “肝气往下走”，尽量把气吸到肚子里，吸满后停 1 秒，再慢慢呼气，呼气时放松肩膀，感觉肋骨下面的气跟着呼出去。每次做 5 分钟，做完会觉得心里敞亮，躺下后也更容易入睡。
最后得提醒一句，这 3 个技巧是辅助调理的，癫痫患者该吃的药可不能停，要是发作次数变多，一定要及时找医生调药。家属也得多上心，平时别跟患者置气，多陪他们聊聊天，要是患者有情绪，让他们把心里的话都说出来，别憋在心里 —— 肝气顺了，痰浊少了，癫痫发作自然就会减少，这比啥都管用。
