大家是不是经常会“下定决心”要控制饮食，加强锻炼，但最后都没有实现；是不是经常会“心学来潮”的要去读书，但在翻了几页之后就放弃了；是不是经常给自己立flag说我要控制看手机的时间，但还是小视频刷起来没完没了。相信大家都有类似的经历，弄到最后都会觉得自己没有毅力，不适合读书，继续自己的生活轨迹，没有任何的改变。
斯蒂芬盖斯是个懒虫，但是他最终实现了自己想要锻炼、读书的心愿，并持之以恒，将至培养成了自己的微习惯；同时他根据自己的经历写成了《微习惯》一书。书中讲述了微习惯的重要性以及易于实现性，同时讲述了如何培养微习惯。
《微习惯》一书中说道，该书并不是帮助大家消除坏习惯，而是帮助大家积极培养好习惯。同时我们应该靠近好习惯，远离坏习惯。作者的大致观点是说因为每个人一天的时间是有限的，当我们将更多的时间用到自己的好习惯的时候，我们就变相的花了更少的时间在自己的坏习惯上面。这点我是无比赞同的。
现在社会为了不被淘汰就必须努力不断地学习新知识，当然我也不可能例外。最近为了学习一些关于深度学习的内容，每天在早上8:00-9:30这段时间会用来看网上的教程来边学边练，本来这段时间经常会用来看一些无聊的新闻或者小视频，但是由于有了新的目标以及行动，所以原本并不是特别好的习惯现在被较好地习惯替代掉了，同时让自己学习到了特别想了解的内容。
当然，并不是每一次的改变都是好的。我们公司最近一段时间进行改革，所以晚饭时间比较早，经常下午5:20左右就能回到工位，之前本来是回到工位之后看会书，然后继续加班的。但是现在回去之后感觉时间比较早，就习惯性的刷新小视频，不知不觉时间就从视频中流逝了，经常就会到6:20左右，然后搞得自己状态还不太好。
由此可见，好习惯的使用时间多了，坏习惯的时间自然就少了。所以我们首先应该做的就是要确立自己想要做的事，然后将其培养成自己的好习惯。
