Saundra Dalton-Smith 医生在 TED 一场演讲中分享了人们需要的七种休息方式：
身体休息：睡眠、瑜珈、伸展、按摩，改善身体循环的活动。
精神上的休息：在工作日中每两个小时安排一次短暂的休息，提醒自己放慢速度；在床边放个笔记本，记下躺下还令你烦扰的事。
感官休息：一天中找时间闭眼休息一分钟，或是在每天结束时关掉电子设备，减少外在刺激对感官的损害。
创造性休息：享受户外的美景，让艺术和美感唤醒你的生命力，产生源源不绝的灵感。
情绪上的休息：有时间和空间自由地表达自己的感受，减少取悦他人。勇敢做真实的自己，分享自己的艰难。
社交休息：与积极和支持自己的人在一起，减少与那些会让我们精疲力尽的人互动。
灵性上的休息：超越身体和精神的连接能力，能够感受到深刻的归属感、爱、接纳和目标感。在生活中加入冥想、祈祷或公益参与。
这七种休息方式，你平常会做几种呢？如前所述，休息不仅仅是睡眠。2022 新的一年来到，想让自己恢复体力、精神奕奕的面对生活中的挑战，试着从这七种方式中获得真正的休息吧！
