一、请问你怎么理解《精力管理手册》？

答：我觉得通过学习精力管理手册，可以让我们懂得控制情绪，正确运用意志力来保证充足的体能，以精力管理为基础，提高工作效率，优化时间管理，可以更好地迎接工作与生活的挑战。

二、请问你怎么理解为意志力充电？你是如何为意志力充电的？

答：我认为为意志力充电可以让我们有一个好的心态去面对生活带给我们的挑战，让我们积极乐观的去克服其中的困难。我是通过睡觉，补充体力，看书，冥想来为意志力充电的

三、如何理解你的人生效率体系2.0版中构建认知？请举一个跟自己相关的案例说明？

答：知识管理(多阅读，以人为师，不断地学习来丰富自己)

自我管理(设定目标，有充足的体能，懂得控制情绪，有意志力，高效率的去完成目标)

思维管理输出( 通过写作，实践，与人分享)

没有学精力管理之前，总是觉得时间不够用，好多事情没有做完就已经没有精力，搞得家庭跟工作一团糟。学了之后每天坚持完成小目标，感觉轻松了许多。

四：请问做精力管理和不做精力管理的区别？一个人是否需要目标管理？为什么？

答：做精力管理可以让我精力充沛，让生活和工作平衡

不做精力管理生活跟工作不协调，会变得很懒惰

需要目标管理，因为有了目标，我们才能朝着目标不断努力

五：给自己构建一套全年精力管理的方案？

每天坚持：早晚打卡，看书，陪孩子一小时

每周坚持：写周总结，反思自己一周工作中的不足

每月坚持：带孩子出去玩一次，陪父母