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用願力召唤奇迹［身体］
50.一起來做淋巴健康運動吧！
我曾在我的書《讓生命擁有更多內在指引》中提到，我很享受在小型彈翻床上跳來跳去一道件事，這個有如遊戲般的運動讓我感覺彷佛回到無憂無慮的童年時光。
每當我坐在書桌前腸枯思竭寫不出東西來，或快被數百封電子郵件淹沒時，我就會到彈翻床上跳一跳，不到一分鐘，我身體的壓力似乎也漸漸減輕了。只要玩個十分鐘，我就能重獲活力。
身能需要經常活动。根據研究顯示，跳躍(最好是在彈翻床上跳躍)是對身體最有益的運動之一。從健康層面來說，藉由身體跳躍時的重力，能幫助開啟淋巴管的瓣膜，如速淋巴流動·對身體的淋巴系統很有助益。
淋巴系統是全身最大的排毒系統，由淋巴管、淋巴器官和淋巴液組成，除了負責把身体的养份输送到細胞之外，也会清除在身处组织、細胞中的各種毒素和老化物質。
如果淋巴液回流功能不佳或流動受阻，就會導致代謝废物滞留，並使養分無法送远，進而導致老化、關節、各種退化性病變，甚至是癌症。要促進淋巴系統的正常迎作，運動就是最好的方式。
淋巴液呈單一流向的方向，主要是由雙腿，再往上到雙手，最後到達上半身，這也是為什麼在彈翻床垂直上下跳躍能對淋巴系統產生莫大助益的原因。假如你習慣在，運動時穿緊身衣、在彈翻床上跳躍時，你不需要穿得這麼緊，事實上，最好乾脆連胸罩都一併脱掉，讓胸部能無拘無東地運動，以促進淋巴液的流動。
如果你不想買彈翻床，又或者家裡沒多餘的空間可以擺放，跳繩或跳舞也是簡單有效的運動法。五韻律動舞蹈的創立者嘉布麗·羅斯(Gabrielle Roch)曾說：「舞蹈是抵連真理的最快速方式。」當我需要擺脱一些煩心事時，就會放首很有節奏的歌曲，然後随著音樂起舞。
做任何你覺得可以讓身體放鬆的運動，不論是彈跳、跳躍或跳舞都無妨。利用簡单的垂直上下運動，就能幫助你释放身體或內心的壓力。做這類運動，你根本不需要計算每天要達到多少運動量，或者穿什麼類型的衣服，只要讓自己動起來就可以了。
奇蹟訊息：彈跳運動能促進淋巴排毒的功能，清除健康和活力的障礙。
注：以人體律動方式散為自我开發與探索内在的方法，透過流動(Flowing)、不连贯(Staccaro)、混沌(Chaos)、抒情（Lyrical）、静止（Stillness）五种節奏，重新体認自我的存在及宣洩各重內在的情赭。
