每个人每天只需要在本行业内专注工作2小时，效能就能翻16倍，不出1年，你就能成为行业内的专家；不用5年，你就能成为全国范围内的行业专家；而10年累计7000多个高能专注小时，你就可以成为全球范围内的行业专家。

高能要事原则：为重要的事首先留出固定的时间

我们不光是要先做重要的事，为了确保执行的高效率和成果的高质量，我们还应该在自己精力与能量最佳的时间，以及合适的空间里，去做重要的事。在我们精力不够时，可以选择放松休息来补充精力。

为了快速获得成果，我们应该把2-%重要的事，放在一天中自己精力最旺盛的时段去完成。

每天2-2.5小时的效率高峰期，是拉开与他人差距的最宝贵时间。

时间的5种分类

1. 休息时间。1天24小时，至少有12-13小时是我们必须花费的休息时间。

2. 固定日程时间。为有明确截止日的重要事件，留出专门固定的时间，应该选在一天中的高能时段，并且尽可能排队干扰，同时要保持空间的安静整洁。

3. 弹性事件时间。完成那些计划内，但没有固定截止日的事件的时间，主要用于处理生活和工作中那些不太紧急的事务，处理的时间可以前后调节，但最好提前处理。

4. 留白时间。给那些计划外的突发状况紧急事件预留出来的时间

5. 反思时间。为了保证计划内的事件被优先执行，我们还需要做到每日反思，保持进步。

工具：

1. 一日五色工作法

2. 九宫格日记