1.健康： 运动3次以上 2.睡眠：本周睡眠呈现时间长短不一，周六睡了13个小时，一个长长的觉，平均睡眠时长不错、入睡时间在23:00左右，需要...

1.睡眠：本周睡眠都很早，平均的睡眠时间7个半小时、基本满足了睡眠需求 2.运动：3次以上、最近总是外出漫步，从静安寺吃完饭走路到亚新生活广场 ...

1.睡眠：本周早睡4次以上，保持了充足的睡眠，精神好多了。总结睡的早睡的好 ，手机放在洗手间充电隔绝睡眠障碍物。 2.阅读：四次以上，为了当好学...

1.睡眠：本周有4次以上在10:45之前上床，但由于最近有些心事导致3天睡眠不好、入睡困难，很早就惊醒了。 2.阅读：我们为什么要睡觉？3次 阅...

1.健康：运动3次以上 2.感恩日记：3次以上 3.阅读：纳瓦尔宝典，3次以上 4.家庭：周末去儿子学校生日聚餐，自制小蛋糕 5.事业：开车陪同...

1.健康：三次以上运动完成，最近晚上睡眠时间在22:30左右，每天05:30起床，先练习腹式呼吸吞津，揉腹，早上出去步行20分钟，精神抖擞。 2...

1.健康：在武当山辟谷，每天都会运动，还有太极拳学习，减重11.8斤 2.感恩日记：3次以上 3.阅读：3次，纳瓦尔宝典 4.事业：在外休息，偶...

1.健康：3次以上运动、周末晚上和先生沿苏州河散步，和同事偶遇 2.感恩日记：心存感恩、身边会有很多很多的细腻出现 3.阅读：运动改造大脑 4....

1.健康：运动3次以上，经常喜欢走走，走路让我心情更加愉悦 2.感恩日记：3次以上 3.读书：运动改造大脑，计划开始阅读《纳瓦尔宝典》 4.家庭...